Adelgazar

Adelgazar de forma sana es la combinación, supervisada por el médico, de ejercicio diario y una dieta acorde las necesidades nutricionales de la persona.

Adelgazar implica reducir la grasa corporal sobrante en prevención de riesgos para la salud. Nunca implica pasar hambre, sino aprender a comer bien. Una dieta balanceada previene enfermedades y retrasa o mitiga los efectos de la edad. La comida sana también aporta bienestar físico y mental: la dieta inadecuada puede resultar un factor agravante de los estados anímicos de cansancio y estrés.

Para cambiar del sedentarismo a un modo de vida activo, la persona necesita una dieta que aporte energía y le resulte rica. Sólo con la comida sana y deliciosa a la vez se mitiga la ansiedad del cambio de hábitos alimenticios.

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