No solo en verano es esencial cuidarse. Todo el año está lleno de compromisos sociales cerca de una mesa donde tus medidas y, a veces, tu salud, se ponen bajo riesgo. Por suerte cada vez existen mas Restaurantes de dieta en tu ciudad que te pueden ayudar con tu alimentación, para no arruinar tu rutina de salud.
Menos mal que , poco a poco más restaurantes tienen en cuenta a las personas que se cuidan, que no desean engordar mas o simplemente cuidarse, pero no quieren renunciar a la buena gastronomía. Han nacido muchos restaurantes para personas a dieta.
Toma nota de qué tienes que hacer cuando vayas a un restaurante. Hay varios trucos a fin de que las salidas a comer o bien cenar no pongan ni un gramo de más en la báscula:
1. Los tentempies ayudan en la dieta
Ayudan a saciar el hambre y, de este modo, eludimos devorar los platos primordiales, que acostumbran a ser más fuertes y pesados. Ahora bien, ojo con lo que escoges.
2. Nada de frituras
Busca entre la carta cosas como: revuelto de trigueros, gambas y/o setas, hamburguesa sin pan y acompañada de ensalada, pescado a la plancha o bien al espeto. Y, como es natural, venga de ensaladas. Escoge la de ‘la casa’, y combínala, por poner un ejemplo, en días alternos con, ensalada de pimientos asados con bacalao: tiene un enorme aporte de Omega tres.
3. Elige entradas ligeras como gazpacho
Aparte de exquisito, es un enorme saciante. Tiene un alto contenido en vitaminas C, A y E: Aportadas eminentemente por el pimiento y el tomate. Es rico en antioxidantes. Además de esto, es considerado como una bebida isotónica por su contenido en agua y sales minerales, puesto que ayuda a sostener un conveniente nivel de hidratación (idóneo para el mes de agosto y combatir las elevadas temperaturas). Es rico en fibra y con un nivel bajo en calorías.
4. ¿Cerveza? solo una.
Una caña tiene muchas propiedades ventajosas para el organismo: es baja en sodio (una caña contiene nueve mg) –evita derrames cerebrales y inconvenientes nefríticos-, tiene un alto contenido de hidratación, está compuesta en un noventa y tres por ciento de agua, alto nivel de potasio, que unido al bajo de sodio hace que sea una bebida diurética, prevención cardiovascular, vitamina B –que es esencial para el sistema inquieto y la regeneración de las células, previene enfermedades óseas merced a su contenido en silicio, magnesio y fósforo, mejora los síntomas de la menopausia y previene el envejecimiento.
En cualquier caso, si deseas conocer sitios nuevos y gozar tus salidas sin meditar tanto, escoge uno de los restaurantes que ofrece MenuSapiena. ¿Cuál te gusta más?
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