Puerro | como ejemplo de comer muy bien
05 Jun

Comer muy bien en Madrid, queremos ayudarte

¡Bienvenidos!

Inauguramos este blog con un post que sabemos que te interesa a tí, que te cuidas y que te gusta comer muy bien sano. A todos nos ha pasado en alguna ocasión; salimos a comer y nos fijamos en las opciones de menú del día que ofrecen los restaurantes por la zona. Nada nos convence… ¡Todo nos parece poco saludable y nada apetecible!. Abundan las frituras, grasas y azúcares. Para colmo, muchas veces nos topamos con la opción “menos mala”; la del típico filete de pollo a la plancha o los aburridos bowls de ensalada … ¡más de lo mismo!

Las pautas para comer muy bien y estar sano

Según expertos en dietética una dieta sana debe ser de esta forma

  1. Que sea una dieta Completa: Incluir alimentos de cada uno de los 3 grupos (cereales, frutas y verduras, alimentos de origen animal) en las comidas mas importantes del día
  2. Dieta equilibrada: Consumir las porciones en función de cada uno  incluyendo los 3 grupos de forma proporcionada
  3. Debes ser Sabrosa: Comer bien no significa resignar el gusto o los sabores de cada plato
  4. Alimentación Variada: No repetir siempre el mismo plato al día o durante toda la semana
  5. Beber mucha Agua: Acompaña las comidas con agua y beber durante el día nos ayuda a mantener la hidratación  hidratados y mejorar la digestión
  6. Hay que Moverse: mantener nuestro cuerpo en movimiento o realizar un mínimo de  30 minutos de actividad física diaria.

Se puede comer bien y disfrutar

Comer saludable a diario no tiene porque estar reñido con disfrutar de un rico sabor. Teniendo en cuenta que nuestra gastronomía es ya de por sí muy variada. Los alimentos de que conforman nuestra dieta mediterránea contienen un amplio valor nutricional te aseguramos que se puede comer de forma equilibrada, sano y saludable, y al vez riquísimo, mientras cuidas tu salud. Y precisamente, queremos informarte de todo ello en este blog donde cubriremos alimentos de temporada, gastronomía saludable y todo lo relacionado con mantener un estilo de vida más saludable.

Desde MenuSapiens vamos a ayudarte a que encuentres de la manera más fácil los restaurantes que ofrecen una carta más sana y los establecimientos saludable que ofrecen alimentos aptos para tus necesidades nutricionales. Además, te sorprenderás con las ventajas que vamos a poner a tu disposición para que disfrutes y ganes comiendo sano. ¡Síguenos en facebook y twitter!

3 Comentarios
  • Yaiza Nevado
    Publicado en 19:46h, 19 eneroResponder

    Que buena idea!!
    Los que solemos comer fuera tendemos a repetir, a ir a lo cómodo y generalmente no hacemos “dieta mediterránea” a diario

    A ver que tal funciona!
    Un saludo y gracias por la iniciativa

    • menusapiens
      Publicado en 19:22h, 07 febreroResponder

      Gracias Yaiza. Será un éxito y sobre todo muy útil. Agradecemos tu comentario.

    • menusapiens
      Publicado en 10:39h, 17 mayoResponder

      Gracias por tu opinión Yaiza, un saludo