Deporte

La combinación de dieta saludable y deporte o ejercicio moderado, ambos con supervisión médica, reduce el sobrepeso de forma sana, eficiente y mantenida en el tiempo.

La dieta necesita cubrir las necesidades del organismo antes del ejercicio y en la recuperación posterior. También se adapta a la intensidad y frecuencia del deporte, y al modo de vida del practicante.

Necesitamos nutrirnos bien antes de hacer ejercicio

El organismo precisa determinados aportes nutricionales según el momento del día en el que se realiza el esfuerzo. Una persona que se ejercita por la mañana temprano, antes de trabajar, precisa una alimentación distinta a la de otro deportista que entrena de noche. Quienes practican deporte a última hora, además, necesitan cuidar lo que comen a lo largo del día.

Una comida inapropiada resta energía, y produce decaimiento y sensación de pesadez. Gracias MenuSapiens, quienes no pueden recurrir a la comida casera durante la jornada laboral, encuentran restaurantes donde mantener su dieta sana.