La capital es, junto con otras ciudades de nuestra geografía, uno de los lugares que posee una mayor oferta gastronómica. No hace falta andar mucho por las calles del centro de Madrid para toparnos con una gran cantidad de restaurantes de moda, bares y cafeterías. ¡Hay tanta variedad de sitios para comer!

Sin embargo, la gran oferta de restauración no solía dar cabida en sus menús platos aptos para alérgicos. Hace tiempo, cuando aún no se tenía mucho conocimiento acerca de las alergias alimentarias, era mucho más complicado saber qué se podía consumir. Solía pasar que surgieran dudas cuando se comía fuera de casa.

Además, los restaurantes y los propios hosteleros no estaban muy concienciados. La alimentación sana a nivel colectivo y las alergia alimentarias eran grandes desconocidos. Hasta hace no mucho tampoco era obligado informar sobre alérgenos a los comensales.

Por ello, era bastante difícil encontrar restaurantes en Madrid por zonas en los que se sirviera comida saludable y apta. Esto hacía que muchas personas se lo pensaran mucho antes de salir a comer o cenar.

Con el paso del tiempo,  las intolerancias han ido creciendo y con ellas el aumento de oferta gastronómica especializada. En paralelo la hostelería ha ido adaptándose a los nuevos tiempos. Y lo más importante, la restauración tiene en cuenta a todas las personas y sus necesidades.

De esta forma, actualmente, personas que sufren anomalías en su alimentación pueden comer fuera con mayor tranquilidad. Afortunadamente, salir ahora a cenar por Madrid y encontrar restaurantes para intolerantes conlleva más seguridad al saber que se están consumiendo alimentos aptos.

Comida Sana En Los restaurantes en Madrid

Cada vez es más fácil encontrar restaurantes saludables en Madrid.

La creciente demanda de platos aptos para personas celíacas, intolerantes a la lactosa o el huevo, por ejemplo, está transformando las cartas tradicionales. Ello conlleva que también tengas cerca de ti más restaurantes que se adapten a tus necesidades.

En el caso de las personas celíacas, es de vital importancia que los alimentos que consumen estén libres de gluten. También que no hayan tenido contacto con nada que lo lleve. Además, en este caso, tanto en casa como en los restaurantes en madrid, siempre se debe cocinar con aceite limpio ya que, en caso contrario, podrían poner en riesgo su salud.

Las consecuencias de tomar gluten siendo celíaco incluyen, entre otros problemas, que los nutrientes no se absorban adecuadamente. También aumentar así el riesgo de padecer anemia, sufrir diarreas y vómitos. Incluso en los casos más graves, como la diabetes u otras enfermedades hepáticas que afectan al sistema autoinmune.

Asimismo, las lesiones producidas al tomar proteína de trigo pueden repercutir directamente en los huesos. Estos podría dar lugar a enfermedades óseas tales como la osteoporosis. ¡Vigilemos nuestra alimentación!

Lo mismo pasa con los intolerantes a la lactosa o el huevo. En el primero de los casos, consumir platos que contengan lactosa puede provocar vómitos, diarrea, dolor e hinchazón abdominal, entre otros síntomas.

En lo que respecta al huevo, consumirlo de manera directa o incluirlo en alguna receta, puede tener efectos negativos. Ocurre tanto en la piel (urticaria, eccema o enrojecimiento de la piel) o como en el aparato digestivo (dolor de estómago, diarrea, vómitos o náuseas, entre otros).

Tampoco hay que olvidar a los que sufren alergia a frutos secos como las nueces o los cacahuetes y el marisco.

En el caso de las personas celíacas, intolerantes a la lactosa o al huevo, es fundamental no consumir alimentos que contengan estos ingredientes. La ingesta de cualquiera de estos alimentos en una persona alérgica podría tener consecuencias nefastas.

Dependiendo del nivel de alergia, consumirlos si eres alérgico podría causar prurito oral, enrojecimiento cutáneo, urticaria o un shock anafiláctico. Esto último es una reacción alérgica que llega a afectar a uno o más órganos pudiendo poner en riesgo tu vida.

Por lo tanto, hay que tener mucho cuidado con esto. Hay que asegurarse al 100% de que la comida que estás tomando no contiene ninguno de estos alérgenos. Ni tampoco trazas de los mismos.

Por ello, es tan importante que escojas muy bien el restaurante. Y, dada la gran oferta, seguro que encontrarás el tuyo.

Además, con la WebApp de MenuSapiens podrás filtrar tu búsqueda.  Podrás eligir cuáles son los alimentos que no debes consumir para evitar así posibles problemas.

Los Restaurantes  De Madrid optan por  la comida saludable

Esta oferta tan amplia se lo debemos a que los restaurantes en Madrid muchos de ellos temáticos, que están de moda cada vez están más concienciados sobre las incompatibilidades alimentarias. Por este motivo, los restaurantes optan por un menú sano semanal  y apto para que todas las personas, sea cual sea el tipo de alergia que sufran. Acceder a una comida vanguardista y, por supuesto, de calidad para todos es el objetivo.

Cenar en Madrid ya no tiene por qué ser una aventura. Si eres alérgico ahora puedes encontrar sitios que están de moda en la capital. Verás que se ofertan en sus cartas menús tanto para comer como para hacer una cena ligera y  saludable y aptos. Y sobretodo, que no incluyen ninguno de los ingredientes causantes de la alergia.

Existen diversos restaurantes en el centro de Madrid, algunos son los restaurantes mas reservados,  cuyos chefs confeccionan a diario nuevos platos pensando tanto en un alimentación sana. También se tiene en cuenta que libre de cualquier alérgeno que pueda afectar a las personas que comen en su establecimiento.

Porque está en nosotros saber lo que podemos comer o no, pero es cierto que es de vital importancia contar con restaurantes que nos ofrezcan con detalle un listado de los alérgenos. Un buen menú debe de ser también transparente.

De hecho, es algo que todos los restaurantes deberían tener así que si lo deseas, puedes solicitar la carta de alérgenos en tu restaurante. O mejor aún mirarlos de antemano a través de la WebApp de MenuSapiens si lo prefieres para poder ir así a lo seguro.

De esta manera, sabrás a ciencia cierta si realmente estás comiendo en el sitio adecuado sin poner en riesgo tu salud. Así  luego no tendrás que lamentar las posibles consecuencias.

¿A qué esperas? Esa mesa vacía en uno de los mejores restaurantes calidad precio que participan en nuestra plataforma te espera. ¡Cuidemos más de nuestra alimentación este otoño!

¿Restaurantes Para Deportistas Madrid? Prueba Estos 5

La buena alimentación es fundamental para todos. Pero sobretodo, lo es aún más para un deportista. Quienes entrenan y hacen una rutina de ejercicio diario deben siempre estar pendientes de lo que comen. Cualquier desliz en la mesa puede afectar al organismo, y con ello el buen rendimiento en una prueba física. No basta con mantener y seguir la dieta en casa. Hay personas que buscan comer sano en los restaurantes y   buscar un menú del día sano y equilibrado. Afortunadamente encontrar buenos restaurantes para deportistas en Madrid es ahora más fácil gracias a MenuSapiens.

Hasta aquí todo sonará estupendo pero seguramente te estarás preguntando: ¿Cuáles son entonces los mejores restaurantes para deportistas en Madrid? Pues bien, prepárate porque a continuación te indicamos cuales son los 5 sitios que debes probar y te decimos dónde encontrarlos. ¡Vete ya planificando la visita!

OHANASANA

Seas o no deportista vale la pena acercarse a este restaurante original en el barrio de Chueca. Ya de entrada y solo por su nombre se puede intuir que este sitio no tiene nada de convencional.  “Ohana” quiere decir ´familia´en Hawaiiano y Ohanasana es “Familia Saludable” así que con esto ya te puedes hacer una idea. Aquí sirven lo que se denomina como cocina free. Esto es: platos libres de azúcares, aceites y sin carbohidratos refinados y tampoco nada ultraprocesado. Además, todo lo elaboran con los ingredientes más frescos. Vamos, que aquí un deportista no descuidaría jamás su alimentación.

Platos destacados en Ohanasana

Su menú desayuno sano con tostas hechas con pan artesanal 100% integral ya nos augura que ha sido acertado venir. Nos hemos decidido por una tosta con tomate rayado con aceite de oliva virgen extra orgánico y sal del Himalaya. Además, acompañado de un nutritivo smoothie y rematado con un té verde. Y bueno.., ya para la hora de comer, aquí sí que los deportistas de Madrid se pueden poner las botas sin remordimiento alguno.

Cremas naturales, bowls y poké son los grandes protagonistas de la carta. Aquí cada cual puede confeccionar a su manera su propio menú saludable. Destacamos su crema de calabaza Ohana, rica en antioxidantes y una receta muy digestiva. Sus exquisitas lentejas con curry japonés son dignas de repetir y encima te sentarán genial. A la hora de ordenar un bowl te dan la opción de escoger entre uno de ternera, pollo o tofu. Si lo que deseas es mejorar tu rendimiento deportivo pide su Powerful bowl a base quinoa y tataki de ternera. Podríamos hablar largo y tendido de sus Pokés de salmón y atún. Pero ahora, mejor abrirte el apetito con su opción Happy – una auténtica explosión de sabores -. Finalmente, no nos podemos olvidar del postre: un vaso relleno de kiwi fresco y fresas, eso sí sin azúcar.

En definitiva, en Ohanasana vas a encontrar un restaurante para deportistas que es mucho más que un simple sitio para comer. Al ser también un espacio orientado a la salud y la nutrición de mente y cuerpo visitarlo es toda una experiencia. Puedes hacer la reserva directamente en su web o llamándolos por teléfono. Sirven comida para llevar.

• Calle: Barquillo, 34, 28004 Madrid
• Teléfono: +34 910 664 972
• Web: www.ohanasana.com

LA AGUJA DE LAS TABLAS

Andábamos ya con ganas de dar con un buen restaurante para deportistas en la zona de Las Tablas. Esta vez, por fin, podemos decir que lo hemos encontrado. Curiosamente es un sitio que no se prodiga en ser especialmente healthy  y se enfoca en un público mucho más convencional. Así que aquí no esperes encontrarte con ningún salad bar ni con smoothies. En este moderno establecimiento con cocina abierta y visible podrás degustar cocina tradicional de calidad. Y también, según hemos podido constatar, platos que son también sanos y apetecibles.

Lo que nos gustó de La Aguja de las Tablas.

Es posible que dado que su carta es variada y con platos muy apetitosos al principio te encuentres algo desubicado buscando cosas light. No te preocupes por ello y presta atención a nuestra experencia. Hemos compartido de entrante un pulpo a la parrilla con patatas revolconas que daban ganas de volver a pedirlo. Como plato principal no hemos fallado: pimientos asados en horno de leña y sardina ahumada y una sartén de verduras y vainas de temporada.

Indiscutiblemente, un buen chute de proteínas, omega-3 y calcio tan necesario para la dieta del deportista. Su arroz con leche de postre, con mermelada de calabaza y naranja nos ha parecido tan rico como original. Eso sí, después de terminar así una comida no estará nada mal volver al gimnasio y quemar unas cuantas calorías.

Da igual si vas a mediodía o si acudes en grupo a cenar durante el fin de semana La Aguja de Las Tablas es una opción interesante. Los precios no son baratos aunque sí podríamos decir que son ajustados. La terraza de verano es todo un plus e ideal para tomar una cerveza 0,0 después de hacer algo de running.

• Avenida del Camino de Santiago, s/n, 28050
• MadridTeléfono: +34 91 1704 425
• Web: www.laagujarestaurante.com

S10 BAR

¿Te imaginas poder elegir sano en un bar restaurante donde te reúnes con los colegas a ver eventos deportivos?

Pues ahora sí que lo podrás hacer en este moderno local de Arguelles. A simple vista parece el típico garito de rollo cool con paredes de ladrillo visto y una estética industrial. Fácilmente se podría asociar a sitio de comida rápida y picoteo. Pero, sin embargo, te llevarás una sorpresa. En su parte trasera encontrarás un espacio – no muy amplio pero acogedor – dónde podrás sentarte a comer bien y saludable. No en vano, en este céntrico restaurante para deportistas disponen de una sección de comida sana en su carta.

Si bien es cierto que aquí muchos vienen buscando sus originales hamburguesas de vacuno cuando prueban otros platos luego no se arrepienten. Y bueno, para no caer en la tentación de comer lo que no te conviene te aconsejaremos ahora que pedir para tu dieta.

Platos sanos de S10 Bar

Empieza por su jugosa Parrillada a base de calabacín, berenjena, tomate, trigueros, pimientos y champiñones a la plancha con escamas de sal del Mediterráneo. Si vas con amigos pide para compartir su Ensalada de Salmón con base de hojas tiernas de espinacas y champiñones con vinagreta de miel y mostaza. Su Fitburger de pollo a la plancha con aguacate, tomate, lechuga y queso cheddar es una opción rica en proteínas. Otro plato ideal para deportistas es su Yakisoba Benji Price que consiste en tallarines con tiras de pollo a la plancha con verduras salteadas al wok. Los postres son caseros aunque contundentes. Con el buen café solo con hielo que nos han servido nos hemos dado por satisfechos.

Entre semana S10 bar ofrece un menú diario con una buena relación calidad-precio. Aquellos que sean vegetarianos no saldrán defraudados con sus hamburguesas de falafel. Sitio idóneo para quedar con los amigos en un afterwork o para ver un partido de fútbol. Sirven una interesante variedad de cervezas, incluso sin gluten. Aviso a navegantes: su terraza en verano es bastante concurrida así que no vayas con prisa. Conviene hacer reserva con antelación para celebraciones en grupo.

• Calle: Guzmán El Bueno, 56, 28015 Madrid
• Teléfono: +34 912 192 758
• Web: www.s10bar.com

FRESC CO

En plena zona centro de Madrid, próximo a la plaza Mayor y Ópera, encontrarás este restaurante ideal para deportistas. Se trata de un sitio casual para comer en un entorno bastante concurrido y turístico. No te acerques con la idea de saborear platos gourmet ni de sucedáneos de ninguna estrella Michelín. Aquí todo es más sencillo: uno mismo puede crear un menú sano y equilibrado bajo un formato de buffet de mercado. Y además, de un modo bastante rápido, sin apenas esperar ya que uno mismo se sirve en la barra. Las ensaladas, sopas y platos calientes son la carta de presentación de este establecimiento que forma parte de una cadena. Como complemento de lo anterior se da la opción de pedir carne o pescado a la parrilla con un suplemento de precio.

Aquellos que no tengan costumbre de frecuentar buffets libres igual deberían de tener en cuenta algunos consejos antes de ir. Lo primero de todo y lo fundamental es evitar comer con los ojos. Esto es, servirnos más cantidad de alimentos calóricos (pasta y frituras, por ejemplo) obviando el resto. También es importante no abusar de las salsas cremosas y repletas de azúcares. Cada caloría y gramo de grasa cuenta y más en la dieta del deportista. Así que ante la duda, nada mejor que aderezar con aceite de oliva y vinagre.

Nuestra recomendaciones en Fres co

En base a nuestra visita al restaurante recomendamos las lentejas, la quinoa, las espinacas y los frutos secos para dar más sabor a la ensalada de canónigos y brotes tiernos. Otra agradable sorpresa ha sido una de sus recetas veganas de temporada: ensalada de cous cous, aguacate, alubias rojas, maíz y cacahuetes con aliño de lima y tabasco. El pescado a la parrilla como fuente principal de proteína ha sido el verdadero colofón a la comida. De los postres nos quedamos con su Mousse de limón y, obviamente, con su fruta fresca.

Si vas en familia, que sepas que los niños entre 0 y 3 años comen gratis. Vamos, otro aliciente más para acudir a este sitio. Sus más de 30 ingredientes para ensalada son el mejor aval para garantizar que aquí comerás sano y variado. En definitiva Fresc Co es un restaurante con una buena calidad precio donde te sentirás a gusto. Ofrecen promociones y descuentos de temporada por medio de su web. El trato del personal es atento y siempre dispuesto a brindar ayuda ante cualquier duda. Si vas en grupo vale la pena que llames para reservar sitio.

• Calle: Las Fuentes, 12, 28013 Madrid
• Teléfono: +34 916 855 77
• Web: www.frescco.es

PINALE

Si buscas un buen restaurante para deportista en el barrio de Salamanca aquí tendrás tu sitio. En este local de comida saludable cada cual se diseña su ensalada en forma de bowl o wrap. Gracias a su extensa carta de toppings cada visita se convierte en una nueva experiencia gastronómica. Todo de una manera bastante rápida para no descuidar la alimentación a mediodía. Aquí, además, podrás disfrutar de un buen café y comenzar el día comiendo equilibrado. Todo en un ambiente agradable y bajo una moderna decoración con espacios luminosos.

¿Por qué nos gustó Pinale?

El desayuno saludable que ofrecen a diario es también una buena excusa para conocer este céntrico restaurante. Así que si eres un healthy foodie no debes de pasar por alto sus estupendas tostas con aguacate. Lo mismo con sus tortitas americanas con fruta fresca y sirope de agave. Pero para qué engañarnos, este es un restaurante donde las ensaladas son la especialidad de la casa. Una de nuestras favoritas es la ensalada Detox a base de espinaca, calabaza asada, calabacín, quinoa y pipas de calabaza; eso sí acompañada de una vinagreta de cítricos. También vale la pena que pruebes su ensalada de pollo con salsa de yogur. A base de lechuga mézclum, pollo asado, tomatitos, cebolla caramelizada y queso Edam su sabor no te dejará indiferente. Los postres son caseros y muy apetitosos. Tanto el bizcocho de zanahoria como el de plátano son dignos de mención.

Atrévete a ser creativo a la hora de comer ensalada y acércate a Pinale. Cuentan con un menú a base de ensalada y zumo natural recién exprimido por menos de 9 Euros. En definitiva, en este restaurante seas o no deportista vas a comer bien sin descuidar la dieta. Por todo ello, suele estar bastante concurrido a mediodía por el público que busca un menú fuera de la oficina. Puedes hacer una reserva a través de su web, y además puedes pedir comida para llevar. Todos los sábados y festivos disponen de un brunch saludable. Están convenientemente ubicados al lado del metro de Goya.

• • Calle: General Pardiñas, 23, 28001
  • MadridTeléfono: +34 917 568 147
  • Web: www.pinale.es

Ya seas runner, crossfiter, o simplemente prefieres cuidar la línea: presta atención a la carta del restaurante. Cuando salgas a comer fuera mantén el hábito de ingerir un menú semanal sano que aporte a tu dieta. Y por supuesto, sigue siempre las indicaciones del plan de alimentación que tengas asociado a tu rutina de entrenamiento.

¡Encuentra con MenuSapiens los mejores restaurantes para deportistas en Madrid!

Dieta Para Deportistas Que Comen fuera de casa

Los deportistas profesionales se ven obligados a viajar por toda la geografía. A lo largo del año hay que participar en distintas competiciones. Conocer los mejores alimentos de temporada es imprescindible para los atletas.

Por eso no siempre pueden comer en casa y elaborar sus propias recetas. Lógicamente esto trae consigo el no poder llevar así un control más exhaustivo de la alimentación.

Comer en los hoteles o en restaurantes y vigilar con especial cuidado cada alimento que se ingiere es crucial.

Renunciar a la alimentación estipulada antes de una competición puede suponer una bajada drástica del rendimiento del deportista. Es de recibo conocer qué alimentos se pueden ingerir cuando se hace deporte.

Por ello, si practicas algún deporte de forma profesional o simplemente llevas a cabo una rutina de ejercicios en el gimnasio, aquí tienes un buen listado. Mencionaremos algunos alimentos a incluir en tu dieta de deportista tanto para desayunar, comer o cenar.

El desayuno del deportista

Esta debe ser la comida más fuerte del día. En las comidas para deportistas no hay que olvidar que esta ingesta es con la que comenzamos la actividad. Por tanto el desayuno nos da el empujón que necesitamos cada mañana.

• Café. Ya sea con leche o sólo. Siempre es una buena opción porque contiene cafeína, un estimulante que aporta energía. También ayuda al cuerpo a estar en alerta. Si te gusta tomarlo con leche todas sus versiones están permitidas (entera, semidesnatada o desnatada). Muchos nutricionistas aseguran que la mejor leche es la semidesnatada.

• Té e infusiones. No a todo el mundo le gusta el café. Ante este caso en concreto, prueba sustituirlo por infusiones y tés con o sin teína. Hoy en día existen muchas variedades de tés e infusiones. ¡Seguro que darás con uno que te guste!

• Fruta. Tanto si eres deportista como si no, la fruta es una opción ideal para incluir dentro del desayuno. Ahora que llega el verano, puedes optar por algunas frutas de temporada. El melón, la sandía y las fresas son solo algunas. No nos olvidemos de las cerezas. Además de darte los azúcares buenos que tu cuerpo necesita para hacer ejercicio, las cerezas, contienen gran cantidad de agua. Mantener la óptima hidratación del organismo es siempre importante.

• Cereales. Por su alto contenido en fibra son un alimento muy recomendable para deportistas. Gracias a ellos los hidratos de carbono se absorban de forma más lenta. Con los cereales evitas el riesgo de que se produzcan niveles altos de glucosa. Aunque la fibra también tiene un inconveniente. Consumida en grandes cantidades, ralentiza la digestión. Por ello, es mejor que los dejes a un lado si vas a practicar deporte justo después de desayunar. Los cereales más aconsejables son los copos integrales o el muesli siempre escogiendo su versión baja en azúcares. Además, las tortillas de maíz o de arroz también son muy recomendables.

• Huevos y carne. Son una comida sana para deportistas. Si prefieres un desayuno salado los huevos y la carne son tus mayores aliados. Los huevos cocidos, fritos o revueltos, el pavo o el jamón york son alimentos que te aportan las proteínas necesarias para llevar a cabo tu entrenamiento con energía.

• Lácteos. Si no te gusta demasiado la leche, asegúrate tu ración diaria de lácteos comiendo yogures naturales enteros o desnatados. ¡El queso fresco por su bajo contenido en grasas y sodio es ideal!

La comida del deportista

Toda comida que se precie debe tener un primero y un segundo. El postre, para algunos ya es opcional. Desde MenuSapiens hacemos siempre hincapié en escoger un menú equilibrado y nutritivo.

Los primeros platos en una dieta para deportistas incluyen recetas clásicas. Por ejemplo la ensalada mixta (sin añadir salsas ni productos demasiado grasos como el queso curado o el bacon entre otros). También estaría el gazpacho, legumbres, pasta, arroz o verduras asadas o hervidas.

En cuanto al segundo, carnes y pescados a la plancha o asadas son la mejor opción. Eso sí evita un consumo elevado de carnes rojas y escoge mejor pescado azul por su alto contenido en ácidos grasos omega 3- Estos son imprescindibles para el correcto funcionamientos del corazón y el sistema nervioso.

Si practicas deporte, es mejor que optes por beber agua o zumos y evites las bebidas alcohólicas.

La Cena del deportista

Se recomienda cenar siempre algo ligero. Esto forma parte de una dieta sana y equilibrada para deportistas. La ensalada mixta, las sopas, las cremas, los caldos o los gazpachos son ideales. Además de ser platos ricos, son una buena forma de recuperarte del esfuerzo sin tener que sufrir una digestión pesada.

En cuanto al segundo, se puede optar también por carnes, pescado y tortilla (francesa o española).

Otra opción es que hagas plato único. Eso sí, acompañando con una guarnición la carne o haciendo un revuelto de huevos con verduras.

Nutrición Deportiva Y Restaurantes

Ya ha quedado claro que la nutrición en el deporte es algo fundamental tanto antes como después del ejercicio.

Por suerte, poco a poco cada vez más restaurantes incluyen recetas saludables como menú para deportistas. Vemos ya platos muy equilibrados y deliciosos que aportan energía al organismo.

Además, existe ya una gran variedad de restaurantes en Madrid donde se pueden degustar platos de otras culturas. Muchos de ellos, bastante indicados en caso de que se realices deporte.

Entre ellos se encuentran los restaurantes de comida japonesa, italiana o mexicana. En estos establecimeintos podemos encontrar recetas que incluyen pasta, arroz, carnes magras o verduras asadas.

Por ello, debes elegir restaurantes en los que puedas escoger una dieta equilibrada para deportistas, una comida acorde con tu actividad física. MenuSapiens es consciente de que esto no es tan sencillo, por lo tanto con nuestra WebApp tendrás la herramienta ideal en tus manos.

Si viajas esta temporada al extranjero aliméntate bien e intenta mantener tu actividad física. Tu organismo te lo agradecerá al regresar a casa. ¡Vamos a disfrutar este verano comiendo más sano!

Ya sea porque no tengas tiempo para cocinar o o no te apetezca, has de saber que existen muchas opciones más allá de la comida rápida. Y lo mismo decimos sobre los sitios que solo sirven comida preparada para comer fuera. Valga aclarar que no tenemos nada en contra de los establecimientos que elaboran platos caseros para llevar. Hay magníficas casas de comidas en Madrid en las que si miras bien puedes encontrar opciones nutritivas. Pero bueno, ya nos ocuparemos de esto último en otra ocasión.

Si bien es cierto que la mayoría de los pedidos de comida a domicilio suelen ser hamburguesas, pizza o comida china el público va cambiando de gustos. Ya sea por el “boom” de los millenials y de los dispositivos móviles, cada vez es más frecuente que se pida comida para llevar.

Según una reciente encuesta  de la consultora especializada en hábitos de consumo Dalia Research a los españoles les gustaría disponer de una mayor oferta de restaurantes de comida saludable. De ese estudio se destaca que que el 34% de los participantes –pudiendo elegir entre 18 tipos de comida- indicaron su preferencia por la comida sana. Las siguientes opciones mejor valoradas fueron la cocina local y la mexicana, con un 28% y un 22% de popularidad entre los encuestados.

Ejemplo de un plato de comida sana para llevar

Vigilar lo que comemos, incluso si elegimos comida take away,  es sin lugar a dudas el mejor beneficio que se le puede hacer a nuestra salud. Por ello, es mejor acabar de una vez con la falsa idea de que no es posible pedir comida sana a domicilio. Optar por un menú sano y equilibrado que incluya ingredientes frescos y naturales es posible y ahora también como opción de take-out. ¡Con la WebApp de MenuSapiens te será mucho más fácil dar con ellos! Incluso encontrarás comida gourmet para llevar.

Comida casera para llevar en Madrid: 5 mejores Restaurantes 

Entonces, ¿Cuáles son los cinco mejores restaurantes que ofrecen comida para llevar en Madrid y dónde los puedo encontrar?

SAZÓN-ARTE

Empezamos con este restaurante informal, tipo taberna moderna, en un ambiente acogedor próximo al Retiro. Dada las dimensiones del local –barra y zona de comedor- también se presta para ir a disfrutar tranquilamente en plan tapeo en sus mesitas para dos personas. Muy recomendable su pulpo con aguacate al igual que el tartar de dorada, ambos extraordinarios y muy saludables. La sopa de turrón con galleta de almendra y helado de vainilla no te dejará indiferente como postre. No cuentan con menú del día pero sí disponen en su carta con amplia variedad de medias raciones que se pueden combinar. Destacamos que cuentan con opciones vegetarianas, opciones veganas y sin gluten. Y por supuesto, todo disponible para llevar y también puedes hacer reserva online.

Calle Menorca, 19 28009 Madrid. www.sazonarte.es

LA MADREÑA

Si buscas comida preparada sana en Madrid, entonces lo tuyo es este restaurante  cocina clásica en la zona de Castellana donde el buen género es protagonista. A pesar de sus guiños a Asturias lo cierto es que en sus fogones se cocinan muchas más recetas de fuera de esta región. Destacamos la singularidad de su solomillo de bacalao al horno al igual que lo bien conseguidos que están sus lomos de lubina estero a la bilbaína. De sus entrantes nos quedamos con su foie caramelizado con mermelada de naranja amarga. Su estilo elegante y contemporáneo lo hace también ideal para una buena comida de negocios. Cuentan con otros dos establecimientos en Madrid.

Paseo de la Castellana, 28046 Madrid. www.lamadrena.com

Plato de la Madrena

MOX LIFE

Si hay una palabra que mejor defina al tercer establecimiento de nuestra lista es sin duda, frescura. Además, si eres amante de la healthy food aquí aquí todo lo que encontrarás es muy saludable. Se especializan en ensaladas, zumos y batidos. Un espacio muy casual y moderno que para nada tiene que ver con los anteriores. De su carta nos ha sorprendido su ensalada de Granada –tan refrescante y nutritiva- que bien vale la pena probarla. A la hora de pedir un batido puedes elegir el tipo de leche que prefieres: entera, desnatada, semi, sin lactosa, soja, arroz, avena o almendras. Sus cajas de ensaladas son ideales para llevártelas y disfrutarlasya sea en casa o en la oficina.

c/ Corredera Baja de San Pablo, 53   28004 Madrid. www.moxlife.es

SANNISIMO

Cuando busques dónde comprar comida preparada en Madrid, no puedes olvidarte de Sannisimo. Probablemente la más sabrosa variedad de comida vegetariana en Madrid. Todo en un estilo tipo fast food pero saludable. El espacio es casual y no muy grande, con lo cual conviene reservar. Hemos probabdo su hummus de remolacha y espinacas con pan de aceitunas negras y estaba espectacular al igual que sus wraps. Puedes realizar tus reservas y pedidos a través de su propia App. Aparte del local de Malasaña tienen otros dos en Madrid.

c/ San Vicente Ferrer, 28  28004 Madrid. www.sanissimomalasana.com

LA ROLLERIE

Cerramos este listado con un establecimiento singular en Madrid centro. La Rollerie es una cadena casual de restaurantes tipo cafetería y con su propia panadería. Sus desayunos y brunch son de una gran calidad precio, además de contener opciones saludables y veganas. Destacamos su sopa fría de yogur y su ceviche templado de atún. Cuentan con tres locales más en Madrid y ofrecen un buen menú del día. Además, preparan tu pedido para llevar y  para que te lo disfrutes dónde desees.

Carrera de San Jerónimo, 26   28014 Madrid. www.larollerie.com

Aprende A Pedir Comida Casera Para Llevar Saludable 

Debido a la creciente demanda la comida healthy, son muchos los restaurantes de Madrid que se van reinventando. Hoy en día, ofrecen platos y elaboraciones más sanas dentro de sus cartas y también para llevar.

Ejemplo de un plato para llevar a la oficina

Hay vida más allá de los productos procesados o que contienen muchas grasas.

Recuperar la comida casera típica de nuestros antepasados para ofrecer alimentos y elaboraciones más sanas es lo que hacen los nuevos chefs. Cuidar la dieta y, sobre todo, la salud es la nueva consigna de la restauración.

• Alimentos. Cuando pensamos en comida para llevar se nos viene a la cabeza comida poco o nada sana que incluye gran cantidad de grasas, salsas y azúcares, pero esto ya no tiene por qué ser así. También es posible pedir platos creados a base de otro tipo de ingredientes más saludables como las verduras, las hortalizas o la fruta. Por ejemplo, puedes optar por unos puerros o patatas asadas, hummus, una escalivada, una lasaña de verduras o alguna carne asada o hecha a la plancha.

• La elaboración. Siempre mejor huir de los rebozados o, por ejemplo, las patatas fritas, cocinadas con una gran cantidad de grasa. Si sueles recurrir con frecuencia a este tipo de comida, es mejor que optes por platos preparados de una forma más sana. Ahí estarían los asados o al vapor e, incluso, que incluyan alimentos crudos dentro del menú. Por ejemplo, el sushi es una excelente alternativa a la hora de pedir comida a domicilio. Esta comida te permite disfrutar de pescado, verdura y un cereal como el arroz. Unos ingredientes que poseen propiedades beneficiosas para el organismo.

Además, los restaurantes dentro de la WebApp MenuSapiens son aptos para celiacos, diabéticos o vegetarianos. Se adaptan a las necesidades de cada persona para ofrecer unos menús de calidad muy atractivos y apetecibles que nada tienen que envidiar a la comida rápida.

Comida sana para llevar

Encontrar Restaurantes De Comida Para Llevar A La Oficina

Al igual que buscas restaurantes de comida para llevar a la oficina navegando en la red o en aplicaciones de take-out food, también puedes utilizar MenuSapiens. Eso sí, lo que encontrarás aquí será todo healthy y encima riquísimo.

Si bien es cierto que la mayoría las apps de restaurantes no fomentan la buena alimentación, poco a poco, esta tendencia está cambiando. Llevar un estilo de vida más saludable y no pasar por alto la dieta en la oficina es algo que deberíamos concienciarnos. Estés o no estés a régimen bien vale la pena vigilar lo que comes y olvídate ya de esas comidas frías para llevar al trabajo.

Felizmente, existen herramientas como MenuSapiens que conectan al comensal con los mejores restaurantes de Madrid que ya ofrecen comida sana calibrada por nuticionistas. Además de informar sobre los ingredientes y calorías presentes en cada plato se notifica sobre alérgenos. ¡Nunca ha sido tan fácil y más seguro comer bien fuera de casa!

En definitiva, si eres deportista o simplemente quieres comer sano y equilibrado pero no te apetece cocinar, en Madrid podrás encontrar ahora tu restaurante de comida para llevar. ¿A qué esperas para conocer la WebApp que te premia por comer sano?

Después de probar muchos restaurantes de todos los estilos, precios y cocinas queremos compartir algunos de nuestros hallazgos. Buscar un buen sitio para comer en Madrid siguiendo la máxima de una buena calidad precio es el objetivo. Es por ello, que nos hemos sentado a la mesa sin prejuicios para dar con los mejores restaurantes de cada zona. Eso sí, intentando siempre en la medida de lo posible, probar los platos más sanos de la carta. Y por supuesto, hemos buscado las opciones de menú del día más saludable allá dónde hemos estado.

Así que ya los sabes, seas o no un Healthy Foodie presta atención. Las mejores zonas para comer en la capital están ahora al alcance de tu mano con la WebApp de MenuSapiens. Comer bien y sano en los restaurantes de Madrid es más fácil que nunca.

Los 5 Mejores Restaurantes En Madrid Por Zonas

Vayamos entonces al grano, ¿Cuáles son los restaurantes top por zonas de Madrid para comer bien y dónde los puedo encontrar?

Vista de Madrid

RESTAURANTES EN  ATOCHA

Comenzamos nuestro recorrido por los restaurantes top de la zona de Atocha, puerta de entrada a Madrid para quienes llegan en tren. Esta localización destaca por su cercanía a museos, infinidad de comercios y sobretodo excelente accesos a transporte público. Cabe reseñar que en las calles próximas a la estación podrás encontrar una amplia variedad de restaurantes con precios para todos los bolsillos.

SAMARKANDA

Todo un clásico del buen comer dentro del jardín invernadero de la estación. Un espacio elegante, que también funciona como Gastrobar en el que la calidad de la materia prima es protagonista. Su ceviche de pulpo con chili rojo estaba realmente exquisito al igual que su lomo de corvina con linguini negro. Está abierto todos los días.

Estación de Atocha, Glorieta de Carlos V, s/n 28045 Madrid. www.restaurantesamarkanda.com

Mesón del Barrio, Madrid

Si lo que buscas es auténtica comida casera a un precio módico aquí encontrarás un sitio de los de toda la vida. Se trata de un simple local de barrio y sin lujos pero ciertamente acogedor en el que comerás bien por poco dinero. Hemos probado su

menú del día y nos ha gustado su parrillada de verduras y sus solomillitos a la pimienta. Es también un buen sitio para quedar a tomar algo y compartir sus generosas raciones.

Calle de Rafael Riego, 19. 28045 Madrid.

RESTAURANTE ARROCERÍA PUERTA DE ATOCHA

Si te gusta disfrutar de arroces este es tu restaurante en la zona de Atocha. Además si eres celiaco, aquí el ingrediente estrella es precisamente este alimento sin gluten. No dejes de pedir su arroz negro, además de sus berberechos al vapor. Cuentan con menú del día y disponen de terraza.

Calle de Tortosa, 10. 28045 Madrid. www.puertadeatochaarroceria.es

LA ABADÍA RESTAURANTE CAFETERÍA

Un lugar familiar, ideal para ir en grupo o simplemente si vas solo y con prisa. Nos ha sorprendido su menú del día por su variedad y por la buena calidad precio. Su salmorejo cordobés estaba exquisito al igual que su merluza a la bilbaína. Cabe reseñar que este restaurante ofrece también un menú infantil.

Calle Ancora, 4. 28045 Madrid.

UN LÍO 33

Justo al lado del Teatro Circo Price se encuentra este distentido bar restaurante. A pesar de no ser muy extensa, su carta hace guiños a todos. Quizás sea por eso que

este sitio sea también ideal para comer en grupo. Hemos salido más que satisfechos con sus carrillera de cerdo al Oporto sobre puré de patatas al igual que con su tataki de atún al sésamo. Cuenta con un buen menu diario y es un buen sitio para picoteo.

Ronda de Atocha, 33. 28012 Madrid. www.unlio33.es

Plaza de España, Madrid

RESTAURANTES EN ZONA PLAZA DE ESPAÑA

Dada su céntrica localización los restaurantes de la zona de Plaza de España suelen estar bastante concurridos. Ya sea después de acudir a los cines cercanos o de ir de compras por la Gran Vía tu estómago estará deseoso de comer bien. Toma nota de los cinco restaurantes que más nos han gustado en esta ubicación. ¿A qué esperas para probarlos?

TRES RESTAURANTE

Una buena opción para disfrutar de un buen menú del día en la zona de plaza de España. La oferta es variada y muy cuidados todos sus platos. Destacaríamos sus falsas gulas (espaguetti salteado con ajo y guindilla) y su bacalao con pisto. El local es cómodo y el servicio es agradable.

Calle de Juan Álvarez Mendizábal, 3. 28008 Madrid. www.tresrestaurante.com

LA SIFONERÍA

Con una estética ecléctica y retro donde los haya estamos en un sitio ideal para comer bien y variado. Su atractivo menú del día por 10 Euros bien hace que valga la pena que lo pruebes. De su carta destacamos las espectaculares croquetas de cecina. Cuentan con su propia cerveza artesana. ¡Seguro que repetirás ya sea a comer su menú o bien a tomar el aperitivo!

Calle de Martín de los Heros, 27. 28012 Madrid. www.lasifoneria.com

LA TASCA DE VENTURA

No te dejará indiferente este atractivo restaurante. Comida de mercado de calidad en una gran localización. De su menú del día escogimos la ensalada ilustrada como primero y de segundo un rico roast beef con crema de patata. Una gran opción también para cenar.

Calle de Ventura Rodríguez, 9. 28008 Madrid. www.latascadeventura.es

La tasca de Ventura, Madrid

LA MANTEQUERÍA

Coqueto e íntimo este local con sabor a cafetería de tertulia es un todo un secreto. La comida es de tipo casera y sus ensaladas y tostas son generosas. Hemos salido encantados con su hummus, sus quiches y sus tartas. Si buscas un buen lugar para un brunch en la zona de plaza de España este será tu sitio.

Calle de San Bernardino, 7. 28015 Madrid. www.lamantequeria.es

CÁSCARAS RESTAURANTE

Sin lugar a dudas este restaurante es nuestro favorito. No solo te sientes como si estuvieras en el salón de tu hogar, sino que también sus platos son igualmente caseros. Cuentan con opciones vegetarianas y en general los platos suelen ser bastante saludables. Sus raviolis de calabaza son una siempre una apuesta segura. ¡Su menú del día no te defraudará!

Calle Ventura Rodríguez, 7, 28008 Madrid. www.restaurantecascaras.es

RESTAURANTES EN ZONA PLAZA DE ORIENTE

Cartel de la Plaza de Oriente

Hemos comprobado que no es cierto el cliché de que en lugares turísticos se come mal. Alrededor de esta plaza tan emblemática sí que existen interesantes opciones para comer bien y no dejarse una fortuna. Los mejores restaurantes de la zona de Plaza de Oriente ofrecen cocina clásica con un toque contemporáneo a base de buenos productos. Presta atención a los cinco restaurantes que entendemos valen la pena conocer.

HACHE RESTAURANTE

Original y vanguardista en su propuesta este es uno de los mejores restaurantes modernos de Madrid. Podríamos definir su cocina como una que va más allá de la típica de mercado, tan de moda actualmente. Nos ha fascinado su tartar de salmón sobre guacamole al wasabi y crujientes de yuca y su rissoto de la huerta con queso Idiazábal como entrantes. Cuentan con un buen pescado del día y un riquísimo guiso de tira deshuesada con verduras que valen la pena probar. Consultar horarios.

Calle de Bailén, 7, 28013 Madrid. www.hacherestaurante.com

CAFÉ DE LA ÓPERA

Tanto para comer a mediodía como para cenar este lugar es ideal si estás por la zona de la plaza de Oriente. De su menú del día hemos escogido de primero la coliflor y patata al ajoarriero, de segundo el taco de bacalao al horno con piperrada y de postre abanico de frutas. Delicioso y bastante saludable nuestra elección. Su terraza es agradable y todo un buen reclamo para desayunar bien. Cuentan con espectáculo de cantantes de ópera por las noches. ¡Seguro que te divertirás!

Calle de Arrieta, 6. 28013 Madrid. www.elcafedelaopera.com

Café de la Ópera en Madrid

RAYUELA TABERNA

Muchos igual pensarán que este es otro sitio más atrapa turistas pero se equivocan totalmente. Eso sí, algo más alejado de la zona, pero a tiro de piedra de las Vistillas y la Almudena. El wok de verduras y las brocheta de pollo son muy recomendable. Aquellos que no coman carne pueden disfrutar de una rica hamburguesa 100% vegana. En definitiva, un buen restaurante para ir en grupo y más si vas en plan tapeo.

Calle de la Moreria, 8, 28005 Madrid. www.tabernarayuela.com

TABERNA DEL ALABARDERO

Un lugar al estilo de una tasca mítica, pero con solera, donde además se come de cine. La cocina es vasca con lo mejor de su toque clásico y moderno. De todo lo que hemos comido nos quedamos con el Carpaccio de gambones, aguacate y vinagreta de pimientos y con la Lubina a la sal con verduras a la parrilla y salsa de cebollleta asada al txacolí. Si vas con prisa, ofrecen la opción de comer raciones en barra. Su terracita con vistas al Palacio Real es un gran reclamo para los turistas. Los fines de semana conviene hacer reserva.

Calle Felipe V, 6. 28013 Madrid. . www.alabarderomadrid.es

La Taberna del Alabardero, Madrid

BASARRI

Bien ubicado en una soleada esquina y a escasos metros del Teatro Real esta moderna taberna es un puntazo si se trata de comer un menú del día. De su carta nos ha llamado la atención las vieiras a la parrilla con crema de boniato, coco, cardamomo y huevas de yuzu. La paletilla asada de lechal a baja temperatura sobre crema de coliflor y chipotle simplemente espectacular. Hacen menús para grupos y cuentan con un menú festivo por 16,90 Euros. Admiten reservas desde su web.

Calle Felipe V, 2 (esquina con c/ de Arrieta). 28013 Madrid. www.basarriginclub.com

RESTAURANTES EN ZONA PRINCIPE PÍO

Zona Príncipe Pío

Continuamos nuestro periplo por un entorno de la capital que recientemente nos está sorprendiendo. Si hay algo que no falla en los mejores restaurantes de la zona de Príncipe Pío –aparte de su comida- son sus terrazas. Por su proximidad a la zona de Madrid Río y al propio intercambiador de transportes vemos un público variado. Toma nota de los cinco restaurantes que más nos han gustado en esta ubicación.

PEPÍO

Estamos ante uno de esos lugares de los que uno sale mucho más satisfecho de que cuando entra. El local es una esquina simple, sin ninguna pretensión pero bastante luminoso. Podría igual de primeras parecer que se especializan en hamburguesas pero no es así. No nos han defraudado sus diferentes versiones de cachopo al igual que su tomate con burrata, todo muy casero. Cuentan con un menú del día bastante asequible de precio y de buena calidad.

Paseo del Rey, 10, 28002 Madrid.

FERREIRO RESTAURANTE

Si habría que describir este sitio podríamos decir que se trata de un restaurante de los buenos de toda la vida. La cocina es tradicional asturiana y sí, nunca falta la buena sidra y el buen trato del personal. Recomendamos su brocheta de rape y langostinos, las flores de alcachofas y las habitas con chipirones. Hacen menús especiales para celebraciones.

Paseo de la Florida, 15, 28008 Madrid. www.ferreirorestaurante.com

CAFÉ DEL REY

Una apuesta más que segura a la hora de disfrutar comiendo bien. El restaurante tiene su encanto y hace sentir cómodo al comensal. Cuentan con un menú del día variado y de bastante calidad precio. Ya de la carta, no dejes de probar sus langostinos rebozados con coco y sus hamburguesas. Su terraza es acogedora y todo un puntazo en la zona. Da la impresión de cómo si estuvieras en medio de un oasis en la ciudad. Buen sitio también para desayunar.

Paseo del Rey 22, 28008 Madrid. www.cafedelrey.es

EL UROGALLO

Todo un clásico de la zona de Príncipe Pío que no te defraudará. Su menú del día es excelente, abundante y a base de buena materia prima. De la carta nos quedamos con el pulpo a la brasa, de los mejores que hemos probado y con el solomillo al hojaldre con foie. Amplia carta de vinos y un trato impecable. Si vas con amigos a tomar algo en la barra te servirán buenas tapas. Nos encanta tu cómoda terraza.

Paseo de la Florida, 16. Madrid. www.elurogallo.net

CASA MINGO

Considerado un sitio de culto por los amantes de lo tradicional y por quienes aprecian un buen pollo asado. Este plato es sin lugar a dudas el protagonista absoluto. Puedes acompañar el pollo con ensalada y las raciones típicas de tantos bares que conocemos. No nos olvidemos de su rica sidra natural. Al tratarse de un local centenario su interior es bastante rústico aunque su terraza está genial. Este restaurante es ideal para ir en grupo o en familia. Eso sí, suele estar bastante concurrido durante los fines de semana.

Paseo de la Florida, 34, 28008 Madrid. www.casamingo.es

RESTAURANTES EN ZONA BARRIO DE LAS LETRAS

Zona Barrio de las Letras

Finalizamos este tour gastronómico por uno de los barrios más vibrantes de Madrid. Con una oferta cada vez más variada para comer bien y sano vale la pena adentrarse entre las calles de la zona del barrio de Las Letras para descubrir sus restaurantes. Después de mucho patearnos sus vericuetos, comercios y galerias hemos comido en casi todos lados y sinceramente nos ha costado decidir los cinco restaurantes top. ¡Continúa leyendo!

LA FÁBRICA

Sitio con una estética agradable, mas bien “chic” y contemporánea, muy cercano al CaixaForum. Su cocina es refrescante: de influencia italiana con originales guiños mediterráneos. Acertamos y muy bien con la Berenjena ahumada con tomates, stratacciella y aceite de albahaca y con su Corte Crujiente de Secreto Ibérico con puré de tubérculos y salsa de cítricos. El bizcocho de yogurt es delicioso. Cuentan con menú del día y una interesante variedad de vinos.

Calle de la Alameda, 9, 28014 Madrid. www.lafabrica.com

RESTAURANTE CERVANTES PIZZERIA

Aquí la verdadera estrella son sus pizzas de masa fina. Tampoco podemos olvidarnos de sus crepes, especialmente del de espinacas y nueces a la crema parmesana y de su ensalada griega. Buen sitio también para desayunar y disfrutar de su café. Los fines de semana también cuentan con menú.

Calle del León, 8, 28014 Madrid. www.pizzeriacervantes.com

CASA ALBERTO

De entre las antiguas tabernas de Madrid, esta es especial. Aquí vas a comer verdaderos platos auténticos de toda la vida con ese sabor castizo típico de una buena tasca. No te pierdas sus croquetas de tinta de calamar, sus piquillos rellenos de rabo de toro y sus langostillos al ajillo. Sirven un magnífico menú del día.

Calle de las Huertas, 18, 28012 Madrid. www.casaalberto.es

MATUTE

Lugar muy bien ubicado con una cuidada decoración y atención. Sus boquerones fritos nos han sentado de maravilla al igual que el salmorejo con helado de queso de cabra. Cuentan con un variado menú del día. Puedes encontrar una gran variedad de cervezas. Los fines de semana abren hasta tarde y sirven brunch.

Plaza de Matute, 12, 28012 Madrid. www.matute12.com

IL PICCOLINO DELLA FARFALLA

Restaurante de estilo italo-argentino de estilo familiar en el que la calidad precio vale la pena. Su menú del día es una de las mejores opciones de la zona. Buenas noticias para los celíacos: su carta cuenta con opciones sin gluten. Y además disponen de platos vegetarianos y veganos.

Calle de las Huertas, 6, 28012 Madrid.

Un Recorrido Por Las Zonas Más Emblemáticas De Madrid

Puerta de Alcalá en Madrid

Madrid cuenta con algunos rincones de obligada visita en los que poder conocer su historia, además de disfrutar de los mejores restaurantes. Así que nada mejor que pasear y hacer ejercicio andando tras una buena comida o cena. A continuación, te indicaremos algunos sitios que son de obligada visita.

El Madrid de los Austrias.

Sin duda, una de las zonas más antiguas y con encanto de la capital. Dentro de este barrio, podrás encontrar lugares tan emblemáticos como el Palacio Real, La Catedral de la Almudena, la Plaza Mayor, los Jardines de la Plaza de Oriente, y el Monasterio de la Encarnación. También la plaza de la Villa o edificios como la Casa de la Villa (lugar en el que se emplazaba la antigua sede del Ayuntamiento), la Torre de Lujanes y la Casa de Cisneros.

Además, junto a estos conjuntos arquitectónicos de la época de los Habsburgo, también se encuentran el Monasterio de las Descalzas Reales. Esta era la antigua sede real de Carlos l. El Palacio de Santa Cruz, cuya construcción data del año 1629, y que, hoy en día, alberga el Ministerio de Asuntos Exteriores está tocando.

Para finalizar, tampoco deberías dejar de visitar la Colegiata de San Isidro, la Basílica de San Miguel y la de San Francisco el Grande. También el Palacio de Gaviria o los archiconocidos Jardines de Sabatini.

El Barrio de las Letras.

Recibe este nombre porque en él vivieron grandes escritores del Siglo de Oro de la literatura española como Cervantes, Lope de Vega, Quevedo o Tirso de Molina.

Esta zona, situada entre algunas de las zonas más turísticas de Madrid como Sol y Gran Vía y el denominado Paseo del Arte, alberga algunas de las construcciones más emblemáticas de la ciudad como el Teatro Español o el Teatro de la Cruz.

El Paseo del Arte.

También conocido como Triángulo del Arte. Una zona que, a lo largo de toda su extensión, agrupa tres de los museos más importantes a nivel mundial:

1. El Museo del Prado. Fundado por la reina María Isabel de Isabel de Braganza, en el que se encuentran obras de arte tan importantes como Las Meninas de Velázquez, El Jardín de las Delicias de El Bosco o Las Pinturas Negras de Goya.

2. El Museo Nacional Thyssen-Bornemisza. En él se haya expuesta la colección Thyssen-Bornemisza, que el barón Heinrich comenzó en los años 20 y que, posteriormente, continuó su hijo Hans Heinrich. Actualmente alberga una parte de la colección impresionista de Carmen Thyssen Bornemisza.

3. Museo Reina Sofía. Ubicado muy cerca de la Estación de Atocha, justo donde estaba situado el antiguo Hospital General de Madrid. Podrás observar obras de grandes artistas como Dalí, Miró o El Guernica de Picasso.

4. El Retiro. Jardines que fueron creados por el monarca Felipe IV en el siglo XVII como lugar de recreo y retiro. En la actualidad, constituye un remanso de paz y relajación para muchos madrileños y turistas que pasan por la capital. Su estanque grande, su embarcadero, el Palacio de Cristal o el monumento de Alfonso XII son algunos de los atractivos de este parque. Sin duda, es una de las visitas obligadas para cualquier turista que se precie.

Restaurantes en las mejores zonas de Madrid

Mejores Restaurantes En Madrid Por Zonas

Y, después de una jornada tan turística, no hay nada mejor que disfrutar de la mejor comida madrileña. Y qué mejor que en alguno de los bares y restaurantes que se encuentran situados en estas zonas y que MenuSapiens te indicará dónde encontrarlos.

Porque Madrid no es sólo historia sino también gastronomía. En los barrios anteriormente citados, existen lugares top que te animamos a descubrir. Sobretodo para que no abandones la ciudad antes de haber probado alguna de las especialidades de su cocina.

Por ello, es fundamental que consultes en tu smartphone servicios gratuitos como MenuSapiens. ¡Te ayudaremos a encontrar los restaurantes que ofrecen los platos más sanos!

La WebApp MenuSapiens, por un lado, te ayudará a realizar una búsqueda de restaurantes exhaustiva por zonas. Y por otro, te permitirá conocer los ingredientes que están presentes en cada receta. También su valor nutricional y calorías y, lo más importante, si contienen algún alérgeno en caso de que sufras algún tipo de alergia.

En definitiva, si vienes a Madrid a trabajar o a hacer turismo, MenuSapiens será tu mejor guía. ¡Consulta nuestras promos y empieza a acumular puntos Healtys!

Inauguramos este blog con un post que sabemos que te interesa a tí, que te cuidas y que te gusta comer muy bien sano. A todos nos ha pasado en alguna ocasión; salimos a comer y nos fijamos en las opciones de menú del día que ofrecen los restaurantes por la zona. Nada nos convence… ¡Todo nos parece poco saludable y nada apetecible!. Abundan las frituras, grasas y azúcares. Para colmo, muchas veces nos topamos con la opción “menos mala”; la del típico filete de pollo a la plancha o los aburridos bowls de ensalada … ¡más de lo mismo!

Las pautas para comer muy bien y estar sano

Según expertos en dietética una dieta sana debe ser de esta forma

1. Que sea una dieta Completa: Incluir alimentos de cada uno de los 3 grupos (cereales, frutas y verduras, alimentos de origen animal) en las comidas mas importantes del día
2. Dieta equilibrada: Consumir las porciones en función de cada uno  incluyendo los 3 grupos de forma proporcionada
3. Debes ser Sabrosa: Comer bien no significa resignar el gusto o los sabores de cada plato
4. Alimentación Variada: No repetir siempre el mismo plato al día o durante toda la semana
5. Beber mucha Agua: Acompaña las comidas con agua y beber durante el día nos ayuda a mantener la hidratación  hidratados y mejorar la digestión
6. Hay que Moverse: mantener nuestro cuerpo en movimiento o realizar un mínimo de  30 minutos de actividad física diaria.

Se puede comer bien y disfrutar

Comer saludable a diario no tiene porque estar reñido con disfrutar de un rico sabor. Teniendo en cuenta que nuestra gastronomía es ya de por sí muy variada. Los alimentos de que conforman nuestra dieta mediterránea contienen un amplio valor nutricional te aseguramos que se puede comer de forma equilibrada, sano y saludable, y al vez riquísimo, mientras cuidas tu salud. Y precisamente, queremos informarte de todo ello en este blog donde cubriremos alimentos de temporada, gastronomía saludable y todo lo relacionado con mantener un estilo de vida más saludable.

Desde MenuSapiens vamos a ayudarte a que encuentres de la manera más fácil los restaurantes que ofrecen una carta más sana y los establecimientos saludable que ofrecen alimentos aptos para tus necesidades nutricionales. Además, te sorprenderás con las ventajas que vamos a poner a tu disposición para que disfrutes y ganes comiendo sano. ¡Síguenos en facebook y twitter!

Pongámonos en la tesitura de que por fin llega el fin de semana y, si fuera por ti, te quedarías en casa tranquilo. Posiblemente en el sofá, descansando y desconectando del estrés que has ido acumulando a lo largo de la semana. Pero inevitablemente ocurre un inconveniente, bueno, puede que dos. A tus hijos no les parece tan buena tu idea y quieren salir a toda costa.

Por ello, te ves en la necesidad de organizar un plan para el sábado que incluya ¡salir a comer con tus hijos! Y si, por supuesto, hay la posibilidad de encontrar un restaurantes infantiles en Madrid la experiencia será mucho mejor.

No te preocupes porque, aunque parezca una misión imposible el comer sano y bien grandes y pequeños juntos no lo es. Sentarse en la mesa con los más peques y además, que los adultos disfruten es más fácil con MenuSapiens. A partir de ahora, prepárate para una agradable y tranquila jornada en familia en el restaurante.

5 Restaurantes Para Comer Con Niños en Madrid

Precisamente porqué no son tantos, los mejores restaurantes para comer con niños en Madrid suelen estar bastante concurridos. Especialmente durante los fines de semana en los que hace buen tiempo ya que suelen estar rodeados de espacios abiertos. Así que luego de disfrutar una deliciosa comida familiar tendrás la oportunidad de salir a dar un paseo. Por ello, nos vamos a centrar en cinco restaurantes con encanto que, además, sirven opciones de comida saludable en el centro de la capital.

Hasta ahí genial, pero entonces, ¿Cuáles son los mejores cinco restaurantes para comer con niños en Madrid y dónde los puedo localizar?

Imagínate que tuvieras la opción de transportarte al mundo rural y disfrutar de su auténtica cocina ecológica en medio de la ciudad.

Restaurante Mamá Campo

Pues bien, si andas por Chamberí, en plena Plaza de Olavide el restaurante Mamá Campo sería el lugar ideal. Se trata de un auténtico referente para comer un menú sano y equilibrado. Además, es un sitio estupendo para ir, porqué no, también con niños.

Todo ello en un ambiente distentido y familiar, sin pretensiones. Aunque no disponen de un menú infantil como tal, sí que encontrarás opciones bastante saludables que además, abrirán el apetito de los más pequeños.

Nuestros favoritos de la carta son las pechuguas de pollo empanadas que encantan a los niños, los calamares y el excelente hummus. Las porciones son generosas y el trato es familiar. Cabe destacar que se trata de un restaurante que ofrece opciones de postres sin azúcar, con lo cual es un valor añadido.

Su terraza en la plaza de Olavide es todo un puntazo: alegre y con sillas coloridas. Además, tiene justo al lado una zona recreativa con columpios para niños en plena plaza. No olvides visitar su tienda de productos ecológicos.

Dirección

Calle de Trafalgar 22, 28010 Madrid.

www.mamacampo.es

Restaurante Costello Río

Si buscas donde comer con niños cerca de una gran zona recreativa como Madrid Río y el centro cultural Matadero, y que además cuente con una carta variada Costello Río es el lugar. En este restaurante de la zona de Legazpi la comida americana con un toque contemporáneo es la protagonista. Predominan las hamburguesas, ensaladas y otras opciones para picar y compartir al gusto de los más pequeños. Como establecimiento es amplio, acogedor y luminoso. Es uno de los restaurantes divertidos para niños en madrid, con decoración es divertida y ecléctica, con parafernalia pop. ¡Seguro no te dejará indiferente!

De su cocina, nos ha encantado la ensalada Dheli a base de atún sésamo y aguate. También hemos probado el jugoso carpaccio de ternera servido con queso parmesano y rúcula. Su deliciosa hamburguesa sencilla a base de carne de vacuno y queso Cheddar es la auténtica estrella del público infantil. Y por supuesto, no podemos dejar de mencionar sus riquísimos y frescos zumos de frutas naturales.

Ofrecen platos adaptados a los niños, que si bien suelen comer con los ojos, acaban por ingerir menos cantidad.

Su terraza es una de nuestras favoritas. Eso sí, los fines de semana conviene reservar.

Dirección

• Plaza del general Maroto esquina c/ Guillermo de Osma, 28014 Madrid
• www.costellorio.com

Restaurante Lapizza + sana

¿A qué niño no le gusta la pizza? Pues bien, para aquellos que prefieren alejarse un poco del centro tenemos una opción que vale la pena conocer. Cerca de la zona de IFEMA se encuentra Lapizza + sana, un restaurante que como bien indica su nombre se especializa en el plato estrella italiano, y además, lo elaboran de la manera más saludable. El sitio es acogedor, cuenta con dos platas y destaca por sus coloridas paredes decoradas con poesías.

Elaboran menús sin gluten, sin lactosa, ecológicos y normales de gran calidad y muy saludables. Pedimos una pizza vegana que contenía puerros y manzana y nos encantó su masa fina y crujiente. Los nachos que hacen al horno como entrante estaban riquísimos así como los postres sin lactosa. Cabe señalar que ofrecen cerveza sin gluten. Disponen de servicio a domicilio.

Cerca del restaurante hay un parque con lo cual puedes luego salir a pasear. No es necesario reservar.

Dirección

• Avenida Machu Pichu, 16, 28043 Madrid.
•  www.lapizzamassana.es

Restaurante Taxi a Manhattan

El cuarto de nuestra lista es Taxi a Manhattan un restaurante singular por la zona de Azca. Con una cocina de mercado con propuestas vanguardistas, tan en auge actualmente, su carta ofrece propuestas saludables.

Destacamos su lomo de bacalao, los chipirones a la plancha y las croquetas de chipirones. A los más pequeños les atraerán las hamburguesas y los chupa-chups de queso.

El local tampoco te dejará indiferente pues su decoración es muy vanguardista y con referencias a la gran urbe americana. Dispone de una amplia terraza donde los más pequeños podrán sentirse a gusto y lo mejor es que justo delante existe un área de juegos con columpios. Disponen de un buen menú del día. Si aún no conoces este restaurante no esperes más y vete a conocerlo.

Dirección

•  Calle de la Basílica, 17, 28005 Madrid.
• www.taxiamanhattan.com

Restaurante Lamucca del Pez

Cerramos este listado con uno de los mejores lugares para ir a comer con niños. Lamucca de Pez, un restaurante de moda en Malasaña justo delante de la plaza de Carlos Cambronero. Su cocina la podríamos definir como italiana creativa pero también con un toque internacional. Sus cremas, su carpaccio y la rica lasaña de carne seguro que te gustarán. Hemos probabdo el poke de salmón y nos ha sorprendido gratamente, al igual que sus frescas ensaladas.

A los más pequeños les gustarán sus pizzas y los platos de pasta. ¡Simplemente riquísmo todo!

El diseño del local es casual con un toque rústico. La iluminación es buena y las paredes están acertadamente decoradas con bonitos cuadros que están para la venta, así como parte del mobiliario. Disponen de un buen menú del día.

Dirección

• Plaza de Carlos Cambronero, 4, 28009 Madrid
• www.lamuccacompany.com

Como puedes ver Madrid cuenta con una interesante oferta de restaurantes ideales para comer con niños. ¿A qué esperas para conocerlos?

Consejos Útiles Para Salir A Comer Con Niños

Si no quieres que la comida se convierta en una auténtica pesadilla, es conveniente que tengas en cuenta ciertas recomendaciones antes de salir a comer con niños.

Busca que sean restaurantes con área para niños

Busca siempre un restaurante que sea kids friendly. Y mejor aún uno con jardín para niños. 

Un buen restaurante kids friendly es aquel que cuenta con todo tipo de facilidades para que vayas a comer o cenar con niños en Madrid. Este tipo de establecimiento suele disponer de juegos y actividades para niños. Dejar el carro de bebé y facilitar tronas para que los más pequeños puedan comer es también posible. Además suelen ofrecer menús infantiles variados y saludables. Y por supuesto, un espacio para cambiar los pañales a los bebés y microondas para calentar biberones, potitos o purés ya preparados de casa.

Menús sanos para niños

Elige un sitio que cuente con menús sanos e irresistibles para los peques de la casa. Uno de los mayores problemas que se presenta a la hora de salir a comer con los niños, es su alimentación. Ya sea porque tu hijo no coma bien o porque se distraiga fácilmente, conseguir que los niños coman bien en un restaurante es el objetivo. Por ello, es fundamental escoger un restaurante que cuente con platos sanos y deliciosos. También que sean atractivos y apetitosos para los niños y que les haga salir de los platos más típicos como los espaguetis, las patatas fritas o los rebozados. Comer sano puede ser algo divertido también para los niños y ofrecerles platos diferentes les puede atraer. ¡Vamos a hacer que prueben y se acostumbren a comer alimentos más saludables!

No cambiar las rutinas de los niños

Intenta no cambiar en exceso la rutina de los niños en la comida. Los niños pequeños tienen su rutina ya instaurada y no les gusta demasiado que les cambien los planes de forma brusca. Esto es algo que puede crear malestar en el pequeño y, por lo tanto, hacer que esté más revoltoso de lo normal. Por ello, en la medida de lo posible, intenta seguir con los horarios de comida establecidos para que así no se pongan demasiado irritables porque tengan hambre o sueño.

Restaurantes temáticos en Madrid

Un restaurante con zona de juegos o cercano a un parque o plaza. Uno de los detalles importantes que todo buen restaurante para ir con niños en Madrid debe tener. Una zona de juego que cuente con un parque de bolas, por ejemplo, o un espacio en el que los niños puedan jugar. Y no digamos nada si pueden dibujar, leer cuentos o disfrutar con otras actividades. Esto hará que tus hijos estén muy entretenidos y que tú puedas disfrutar de una tranquila comida en compañía de tu pareja o amigos.

Restaurantes Para Ir Con Niños En Madrid

Por suerte, hoy en día, existen restaurantes para ir con niños en Madrid que ofrecen a los más pequeños recetas saludables que les gustan.

Por ejemplo, algunas pizzerías se han adaptado a los nuevos hábitos de vida saludables y ya cuentan con pizzas sanas. Elaboradas a base de ingredientes naturales y platos adaptados a todo tipo de alergias alimentarias que no contienen gluten, lactosa u otros alergenos.

Además, hay restaurantes veganos que ofrecen recetas a base de ingredientes vegetales y ecológicos para niños.

A través de la Webapp de MenuSapiens no sólo podrás encontrar restaurantes para ir con niños en Madrid. También tendrás acceso a la información nutricional de los platos para comprobar que son aptos para niños y tener así total confianza en lo que tus hijos están comiendo. ¡Prepárate a disfrutar comiendo sano cuando salgas con tus hijos!

Muchas veces, ya sea por algún imprevisto de agenda o por una reunión de trabajo, tienes que salir de tu zona habitual y pensar donde ir a comer. El asunto puede ahí complicarse y no digamos el tiempo que se puede llegar a perder. Andar por la calle dando mil vueltas para buscar un buen restaurante que nos acaban de recomendar es simplemente agotador. Tampoco nos interesa pasar un rato largo leyendo comentarios de anónimos usuarios de otras aplicaciones que no se centran en la calidad de los platos. Saciar el apetito de una manera sana y económica es el objetivo.

Cuando se come fuera de casa no todo vale. Por ello, debes tener en cuenta los alimentos que debería incluir un buen menú del día para evitar perjudicar tu salud. Y no nos referimos necesariamente a tener que llevar una dieta para bajar de peso o almorzar poco. Nuestra gastronomía es lo suficientemente rica como para poder sacarle provecho del modo más sano y equilibrado.

Conscientes de ello, MenuSapiens es la primera plataforma que irrumpe en el sector de los buscadores de restaurantes con una visión global a la hora de ofrecer un valor añadido. Más allá de ayudar a solucionar el problema de las intolerancias a la hora de comer se pretende fomentar la buena alimentación y un estilo de vida sano. Precisamente por ello, los mejores restaurantes para comer bien en Madrid apuestan por ofrecen un menú del día más saludable y así fidelizar a sus clientes.

Y claro, llegados a este punto seguramente te estarás preguntando dónde puedo disfrutar de una buena y saludable comida en Madrid. ¡A continuación te lo diremos!

Restaurantes Menú Del Día Madrid. Dónde Encontrárlos

Pues bien, encontrar donde disfrutar de un restaurante con un buen menú del día Madrid ahora es más fácil gracias a la novedosa WebApp de MenuSapiens. Por ello, cada vez son más los establecimientos que se van uniendo a nuestra plataforma y ayudan a que sus clientes aprendan a cuidarse más. En esta ocasión nos vamos a centrar específicamente en la zona de restaurantes Madrid centro y en el barrio de Chamartín. Dos ubicaciones diferentes pero muy representativas actualmente de la variedad gastronómica en la capital.

La zona centro es definitivamente un hervidero de gente y de constante movimiento. Ya sea por la cantidad de turistas o por los que acuden a trabajar o a realizar compras, se trata de un área bastante concurrida y llena de actividad. Quizás por eso no nos extraña que entre sus calles se pueda encontrar una de las mayores densidades de restaurantes por metro cuadrado de toda España. Con solo dar una ojeada por dicha área podemos ver la gran cantidad de anuncios y propaganda que hacen los establecimientos de sus menús para almorzar con la finalidad de atraer clientes.

Si bien es cierto que tradicionalmente gran parte de la oferta de restauración en dicha zona se centraba en un público mayormente turista que busca una cocina rápida esto está cambiando. Ya sea en los alrededores de Sol o entre la calle Mayor y la plaza de Oriente vemos cómo las opciones de menú del día son más saludables y con un toque más de cocina fusión. Ello, precisamente debido a que cada vez son más los restaurantes que deciden formar parte de MenuSapiens.

Si trabajas o frecuentas el barrio de Chamartín ahora ya no tendrás excusa para salir a comer a mediodía. Afortunadamente va creciendo el número de restaurantes que incluyen en su menú del día una propuesta más saludable. Llama especial atención los establecimientos que podrás encontrar en la calle Príncipe de Vergara y en la calle López de Hoyos. ¡La tendencia Healthy Food irrumpe con fuerza!

Por otro lado, si sufres alguna alergia o intolerancia alimentaria o simplemente no te gusta que la comida lleve ciertos ingredientes, gracias a los filtros de MenuSapiens, podrás encontrar restaurantes por la zona. Como ventaja de ello no podemos dejar de mencionar la posibilidad de filtrar según tipo de restaurante y luego, las preferencias nutricionales de cada usuario.

Lo Que Todo Buen Menú Del Día Madrid Debe Incluir

No cabe duda de que si comes a diario fuera de casa, debes tener claro la importancia de llevar una dieta variada. Y por supuesto, también de lo más balanceada posible. Incluir alimentos frescos y saludables y omitir otros que no lo son tanto sería la regla de oro. Precisamente, no nos extraña que te hayas preguntado alguna vez qué debe y qué no debe incluir un buen menú del día.

De esta forma, no sólo estarás cuidando tu alimentación. Platos tan típicos como los macarrones, las patatas a la riojana, las lentejas o el escalope pueden ser muy apetecibles, pero no dejan de ser “lo de siempre”. Queremos que evites aburrirte y caer en la monotonía.

Por ejemplo, un buen menú del día debería incluir:

• Verduras y hortalizas. Una excelente manera de comenzar a comer es elegir un primer plato que contenga verduras u hortalizas. Puedes optar por tomar unos guisantes con jamón, unos champiñones al ajillo con un toque de picante o una menestra de verduras con aceite de oliva extra virgen. También una ensalada completa o bien hecha a base de hortalizas tan sanas como la cebolla, el pimiento o el tomate te sentará genial. Además, las verduras también son un excelente acompañamiento para los segundos platos. Eso sí, elige siempre su versión más sana, hervidas al vapor o asadas, evitando los fritos o los rebozados.

• Legumbres. Ricas en hierro, proteína y fibra. Son definitivamente otro de los elementos imprescindibles que debería incluir todo buen menú del día que se precie. No obstante, un buen plato de legumbre también se puede convertir en tu peor enemigo en caso de que contenga demasiada grasa así que mejor evita las elaboraciones demasiado grasientas.

• Pasta. Macarrones, espaguetis, tallarines, … Cualquiera de ellos en su versión integral aportan al organismo la dosis de fibra e hidratos de carbono necesarios. Además de escoger su versión integral, también deberás evitar comerlos con salsas procesadas que incluyen una gran cantidad de grasas saturadas y azúcares que tu cuerpo no necesita en absoluto.

• Fruta. El postre es una de las mayores tentaciones a la que te enfrentas cuando comes en un restaurante. Aunque de vez en cuando no pase nada por darse un capricho, lo cierto es que, si comes a diario fuera de casa, es mejor que optes por un postre más saludable. Como, por ejemplo, una macedonia de frutas o dulces bajos en azúcares que no hayan sido elaborados con harinas refinadas.

Sin embargo, hay otros alimentos que deberías desterrar si quieres disfrutar del mejor menú del día en Madrid como:

• Alcohol y refrescos. A la hora de comer a diario en un restaurante es mejor que evites las bebidas alcohólicas y los refrescos. Mejor sustitúyelos por agua. Un día es un día, pero comer siempre con alcohol o refrescos como la Coca Cola puede llegar a perjudicar seriamente tu salud.

• Postres procesados. Por normal general, muchos restaurantes suelen recurrir a postres que ya vienen elaborados de fábrica en vez de optar por algo más casero. Los dulces industriales suelen estar hechos con harinas refinadas y una gran cantidad de azúcares por lo que es mejor evitarlos. Mejor optar por tomar fruta o asegurarte de que el postre incluye ingredientes que son buenos para tu dieta.

• Fritos y rebozados. Aunque el escalope o la merluza a la romana sean algunos de los platos más recurrentes del menú del día, no es lo más aconsejable. El uso de harina rebozadas y gran cantidad de aceite hacen que este tipo de elaboración no sea la más recomendable para nuestra salud. Por ello, es mejor tomar carnes y pescados a la plancha o asados para evitar consumir demasiadas grasas sin renunciar a su delicioso sabor.

Por todo ello, es importante no perder de vista los consejos anteriores y asegurarnos de llevar una mejor alimentación. A partir de ahora consulta con nuestra WebApp en tu smartphone y podrás recurrir siempre que te encuentres perdido cuando vayas a comer.

Ya lo sabes: no hay ahora mismo un buscador como MenuSapiens que te permite localizar dónde se sirve el mejor menú del día y acceder a promociones saludables en Madrid. ¡Te acompañaremos a la hora de encontrar tu restaurante!

Nos gusta cuidar lo que comemos y bastante aún más vigilar nuestra economía. Así que poder beneficiarnos de promociones y descuentos en restaurantes, que giran alrededor de comida saludable es algo que se agradece. Sobretodo si eres de los que a diario sueles comer tu menú del día en la capital. Ahora con la WebApp de MenuSapiens vas a tener la oportunidad de disfrutar y también de ahorrar. ¡Imagínate que de repente te inviten a un café gratis o una pieza de fruta regalada!

Debido a las largas jornadas laborales o al no disponer de tiempo ni ganas suficientes para cocinar, muchos eligen comer o cenar fuera de casa a diario. Obviamente esto con el correspondiente desembolso y gasto de dinero que supone. Los hosteleros saben que tienen que ofrecer un valor añadido y buscan maneras para fidelizar clientes. En la actualidad, esto cobra cada vez más importancia a la hora de escoger un sitio en el que iremos a comer.

Por esta razón, uno de los aspectos que más valora hoy en día el cliente a la hora de elegir un buen restaurante en Madrid es que se ofrezcan descuentos. Ya sea conseguir un precio inferior o bien la posibilidad de ir acumulando puntos para canjear por platos o bebidas. A fin de cuentas se trata de gastar menos y notar que nuestro bolsillo no se resiente.

Además, las promociones y descuentos en restaurantes no sólo suponen una ventaja para el cliente. También los establecimientos se pueden beneficiar de ellos para conseguir atraer más gente a su negocio. Y sobretodo fidelizar al comensal que acude a diario a comer un buen menú. Una buena opinión es siempre la mejor propaganda que se puede desear, y más en estos tiempos en los que estamos tan conectados.

Un buen programa de fidelización de clientes, es por así decirlo, un “quid pro quo” en el que todo el mundo gana. Por un lado los comensales que se ven recompensa a su presupuesto y los dueños de los restaurantes impulsan su negocio en estos tiempos tan competitivos. Ahora bien, no todos estos sistemas aportan un serio valor añadido.

Fueron las grandes cadenas de fast food quienes comenzaron a ofrecer promociones y descuentos para captar más visitas a sus locales. Básicamente, una estrategia de marketing para incidir en un mayor consumo de un tipo de comida que no es sana y que tampoco aporta beneficios a nuestra dieta diaria. Desde luego, todo ello, un flaco favor a nuestra salud. Afortunadamente, gracias a plataformas como MenuSapiens esto ha cambiado.

Premiar por comer sano es precisamente lo que acerca al sector de la hostelería con ese público que se cuida y a su vez no quiere renunciar a comer bien. Con los cambios generacionales y los nuevos hábitos de consumo los mejores restaurantes de Madrid ya ofrecen esta iniciativa. ¿A qué esperas para conocer MenuSapiens?

Descuentos en Restaurantes de Madrid

Por norma general muchos restaurantes de comida rápida o bien cadenas con una gran implantación nacional ofrecen sus propios programas de descuentos. Ya sea mediante su propia App o mediante un club de clientes se pueden acumular puntos por consumiciones y canjearlos por determinados productos de la carta. Basta solo con darte de alta gratuitamente y crear un perfil. Sin embargo si te pones a pensar no hay nada realmente innovador en ello.

No hay que olvidar que, por mucho que nos intenten convencer de que la comida rápida también puede ser sana, la verdad es que esto no es así en absoluto. Sus ingredientes son ricos en grasas saturadas y su elaboración a base de harinas y salsas altamente procesadas. Esto hace que la comida rápida sea uno de los peores enemigos para la salud.

Precisamente por ello se echa de menos poder encontrar promociones en otros establecimientos diferentes. Como por ejemplo, a dónde sueles acudir con confianza a comer tu menú del día en Madrid. Y ya no digamos la posibilidad de optar por recetas más sanas diseñadas por nutricionistas o platos con una elaboración más cuidada.

Indudablemente, es mejor consumir una comida de calidad y llevar una alimentación y estilo de vida saludable. También intentar apostar siempre por alimentos frescos y de temporada. Esto hace que sea importante contar con promociones en restaurantes que ofrezcan ingredientes sanos y de calidad en los que poder comer a diario sin que nuestra economía se resienta.

Si eres de los que sufre alguna intolerancia alimentaria o simplemente eres un Healthy Foodie también habrás notado que no existía ningún club de puntos especializado en  gastronomía. Como bien dice el refrán “somos lo que comemos” y por ello es siempre estar lo mejor informados posible. Además, cuanto más directo y visual tengamos los datos que necesitamos, mejor aún.

Y es aquí donde herramientas online como MenuSapiens juegan un papel muy importante. Si lo que deseas es buscar restaurantes de comida saludable y que se premie tu fidelidad mediante descuentos y promociones esta es la solución perfecta para tí. Todo pensado para facilitarte la vida y hacerte disfrutar aún más de la buena mesa.

Una WebApp Que Te Premia Por Comer Sano En Madrid

Comer bien nunca fue tan gratificante gracias a MenuSapiens, una multiplataforma  gratuita que no sólo te premia por comer sano en Madrid. Somos el único buscador de restaurantes que se centra en platos calibrados por nutricionistas, sin duda, uno de sus grandes valores añadidos. Además trabajamos con chefs que sienten una pasión por trabajar con buena materia prima y elaborar platos de alto valor nutricional.

Si te preguntas qué tipo de promociones ofrecemos te daremos unos ejemplos. Imágínate que puedes pasar a recoger una pieza de fruta gratis en tu restaurante de confianza, disfrutar de una infusión o de un menú del día gratis. Cada promoción se podrá canjear por los puntos Healtys que vayas acumulando en función de tus visitas al establecimiento.

De esta forma, además de beneficiarte de las mejores promociones, también te asegurarás de escoger un menú sano y adaptado a tus necesidades y alergias.

¡Conocer en todo momento los ingredientes y alérgenos presentes en cada uno de los platos nunca ha sido tan fácil!

Comer fuera debe ser siempre una experiencia agradable. Cada vez que pidas un plato o menú del día saludable recibirás un flyer promo que te dará derecho a conseguir puntos Healtys e ir acumulándolos. Por eso mismo deberás de registrarte en nuestro Club Sapiens para activar las promociones.

Además, de conseguir puntos podrás enterarte de cómo quemar tus calorías y llevar un estilo de vida sano con las actividades y ejercicios que te mostraremos. Y por si fuera poco nuestra herramienta te propondrá una idea como ejemplo de lo que podría ser una cena nutritiva y deliciosa para hacerte en casa. Ambos puntos sin duda son un gran aliciente para que no descuides tu salud.

Ahora, gracias a MenuSapiens, ya no tendrás excusa para comer bien a mediodía. Te garantizamos el menú del día más saludable de Madrid y la posibilidad a optar a promociones exclusivas y descuentos en restaurantes de tu ciudad. ¡No pierdas la oportunidad de conocernos!

Eres consciente de que debes tener bien presentes ciertos factores si quieres conseguir que una cena especial como la de San Valentín sea todo un éxito. Por ello, no quieres dejar nada al azar ni tampoco decidirlo en el último momento. Si también quieres que este año sea algo diferente la celebración proponemos que esta sea una alrededor de una comida especial. Como por ejemplo una cena de lo más healthy.

Así que móvil en mano te pones a investigar teniendo en cuenta algunas de vuestras preferencias, que también has consultado con tu pareja. Todo ello para acertar y dar con uno de los mejores restaurantes de Madrid. Disfrutar de una velada romántica inolvidable es el gran objetivo. Y encima a sabiendas de que los platos saludables que pediréis serán también deliciosos.

No basta solamente con limitarnos a tener en cuenta las preferencias gastronómicas del uno y del otro. Ni tampoco poner el foco exclusivamente en buscar un buen restaurante de moda. Hay que estar pendiente de todo tipo de detalles, como por ejemplo, si la otra persona sufre alguna intolerancia alimentaria o si tal vez está siguiendo algún tipo de dieta. Al final, se trata de disfrutar y estar cómodos sentados en una buena mesa.

Pues bien, todo lo anterior aunque parezca complicado y engorroso ya no lo es. Con el buscador de restaurantes MenuSapiens tendrás a la mano la posibilidad de filtrar por lo que realmente necesitas. Esto es, el de tipo de comida que ofrece el establecimiento y la preferencia nutricional que deseas encontrar en los platos. Con esto ya en cuenta, llega la hora de decidirnos.

¡Toma nota de lo que te contamos!

¿Cómo Escoger El Mejor Menú De San Valentín?

Esa sería, desde luego, la pregunta del millón. En estas fechas cercanas a la celebración recibimos bastante propaganda y oferta en las redes para hacernos reservar y cenar, muchas veces con descuentos, en determinados establecimientos. Sin embargo, no nos explican cómo escoger el mejor menú de San Valentín. Ni tampoco nos garantizan un buen menú saludable.

Tanto la elección del sitio como el menú del restaurante son dos aspectos fundamentales. Conseguir sorprender a tu pareja en San Valentín es lo primordial y mucho dependrá de ambas elecciones.

Por ello, es fundamental tener en cuenta ciertos criterios como, por ejemplo:

• Proximidad. No hace falta que te vayas demasiado lejos de tu zona para buscar un excelente menú de San Valentín. Seguro que el restaurante perfecto está más cerca de lo que te imaginas. Ahora gracias a la Webapp MenuSapiens conseguirás dar con él y ahorrarás tiempo. Así evitarás coger el coche en una noche tan concurrida. No permitas que un atasco arruine una velada que prometía ser de lo más amena

• La especialidad de la carta. Otro de los criterios fundamentales que has de tener en cuenta en tu elección es la especialidad del restaurante. Al ser una cena, elegir un sitio con una buena elección de pescados puede ser una gran opción. Por ejemplo, si a tu pareja no le gusta el pescado, no elijas un restaurante japonés porque esta mala elección podría dar al traste con la noche.

• Presta especial atención a los alérgenos. Llegados a este punto, también es muy importante resaltar la importancia de ello. Asegúrate de que tu acompañante no sufra ninguna alergia a un alimento en concreto. En caso de que sea así, comprueba con MenuSapiens el contenido nutricional de los platos. De modo que, para evitar que tu cena de San Valentín se convierta en una auténtica pesadilla para ambos, utiliza la WebApp de MenuSapiens. Solo ahí encontrarás un completo buscador en el que podrás filtrar los mejores restaurantes de Madrid en función de los alérgenos que contenga su menú principal. Además, todo sera muy saludable y rico.

• Un ambiente romántico. Cuida cada detalle para que sea una noche muy especial y memorable. El entorno y la decoracuón del local te asegurará que guardes un buen recuerdo en una cena tan señalada. Así que, en esta ocasión, deja a un lado los restaurantes casual para escoger otro un sitio tal vez más elegante y actual. Una luz tenue y una mesa iluminada con velas pueden crear un ambiente ideal para disfrutar en pareja de una inolvidable velada.

• Comprueba si el restaurante tiene reseñas. En el Día de San Valentín no te la juegues. Investiga a través de Internet si existen opiniones favorables sobre el restaurante que has elegido. O tal vez si han aparecido algunas reseñas en los medios. Estar informado de antemano nunca viene mal. De esta forma podrás ver el restaurante a través de los ojos de otros clientes y te asegurarás de que estás haciendo la elección más acertada.

El Mejor Menú De San Valentín En Madrid

Aparte de todos estos criterios, por supuesto, hay que saber bien cómo elegir el mejor menú para el día de los enamorados en Madrid. No se trata de ninguna ciencia ni de seguir una determinada pauta. Se trata simplemente de apostar por platos elaborados con alimentos sanos y que nos aporten una buena dosis de nutrientes.

Hoy en día, debido a la creciente tendencia healthy food ya no sólo basta con escoger un menú original que sorprenda, sino que también tiene que ser saludable. Para ello es imprescindible que te fijes bien en la carta del restaurante. Es posible que para esta fecha tan celebrada muchos establecimientos confeccionen incluso un menú propio para la ocasión.

Entonces, ¿cómo encontrar el mejor menú de San Valentín en Madrid? Pues para dar con un buen menú de San Valentín en la capital deberías fijarte si a dónde tienes pensado ir te ofrece algún plato como los siguientes.

• Entrante para compartir. Una tabla de quesos nacionales acompañado de frutos secos o de mermelada de frambuesa.
• Plato principal. Un arroz meloso con bogavante para también compartir o un buen tataki de atún con verduras al vapor. Si sois de los que prefiere cenar más ligero nuestra recomendación es apostar por el tataki.

• Postre. Para compartir todo lo que sea elaborado a base de chocolate negro es una magnífica opción.
• Y para beber, será ya cuestión de los gustos de cada quien pero un buen vino blanco sentaría muy bien con la recomendación de platos que acabamos de dar. Además, si lo prefieres, también puedes sorprender a tu pareja cocinando estos platos en casa. Una buena cena hecha por uno mismo es también un gran regalo para compartir ese día.

Vigilar nuestra alimentación y procurar seguirla en esta ocasión es también una buena forma de demostrar que se quiere a la otra persona. Desde MenuSapiens animamos a todos a que este año se sea más original y se apueste por una cena más saludable y nutritiva. Cuidemos de nuestro corazón y el de los demás.

¡Feliz San Valentín!

Encontrar restaurantes modernos en Madrid

Está claro que la gastronomía y nuestros hábitos alimenticios han evolucionado, con el paso de los años. Así mismo el enfoque y la puesta en escena de los locales de restauración también se ha ido modernizando. Ya no basta solo con servir platos saludables y exquisitos y que además, estén bien presentados. Tampoco es suficiente contar con un chef de vanguardia que experimente nuevas técnicas en los fogones. Hoy en día los mejores restaurantes de Madrid están diseñados a la última y son un gran reclamo para captar nuevos clientes.

Entonces, ¿Dónde se encuentran los mejores restaurantes modernos de Madrid? Pues bien, hemos seleccionado las tres zonas de la capital donde podrás disfrutar de los establecimientos más de vanguardia. Te adelantamos que algunas de las ubicaciones te podrán parecer típicas de toda la vida o bien lugares hasta hace poco nada bien valorados. ¡Tienes que conocerlas!

Zona de Triball

La primera localización que llama la atención es lo que se conoce actualmente como la zona de Triball. Las calles Ballesta, Desengaño y Corredera Baja de San Pablo son el epicentro de esta zona. Dada su proximidad a Gran Vía esta es una ubicación perfecta si lo que buscas es, además de comer bien en alguno de sus modernos restaurantes, salir luego de compras o ir al teatro. Destacan los restaurantes de cocina internacional con toques mediterráneos, dónde además de comer bien puedes elegir ya platos saludables en su carta.

Zona Chamberí

Ubicada en pleno centro de Chamberí la calle de Ponzano es el nuevo epicentro de los restaurantes modernos de Madrid. Con una decoración de lo más vanguardista muchos de los nuevos establecimientos de la calle cuidan con atención la iluminación y el mobiliario. Entre sus más llamativos restaurantes cabe destacar como sus cocinas reinventan clásicos de nuestra cocina tradicional, adapatándolos a un público que le gusta cuidarse más. ¡Ahora puedes encontrar más platos saludables con MenuSapiens!

Calle Jorge Juan

Finalmente destacamos los alrededores de la calle Jorge Juan. Concretamente el callejón de Puigcerdá. Este singular rincón de Madrid, en pleno barrio de Salamanca se caracteriza por sus buenos y modernos restaurantes en un entorno más elegante. Dentro de sus fogones se cocinan clásicos de nuestra gastronomía pero con un toque vanguardista. Además, la buena noticia es que puedes encontrar allí un menú del día saludable.

Está claro que sorprender a los comensales va más allá de ofrecer las recetas más originales, una buena materia prima y un buen servicio. Uno de los verdaderos revulsivos para que un restaurante genere interés entre el público estriba en la imagen que proyecta dentro de sus cuatro paredes. Actualmente no valen los interiores vetustos, aburridos o sin personalidad, sino que prima la arquitectura y decoración. Los hosteleros lo saben y por eso no escatiman en cuidar al detalle las sensaciones que se perciben dentro de la sala comedor. También, por puesto, se valora mucho el entorno de la calle y su fachada.

Restaurantes Actuales En Madrid Que Sorprenden

En la actualidad, los restaurantes con encanto de Madrid atraen a más clientes. El público desea probar una nueva experiencia gastronómica en un ambiente moderno y con un diseño contemporáneo. A la vez, se exige una carta con alimentos más sanos y naturales. Valoramos también que los espacios dónde se sirve la comida sean más acogedores; tanto por dentro como por fuera.

Ya desde la época de la Antigua Roma, momento en el cual se originan los restaurantes, se prestaba atención al confort dentro de los espacios destinados a servir comidas. Según los historiadores existían tabernas donde poder disfrutar de las viandas típicas así como del mejor vino. La historia es, desde luego, curiosa.

Unas tabernas que, más adelante, también fueron un punto de encuentro para los caballeros en la Edad Media que celebraban sus victorias en las batallas y combates. En algunos casos, también para olvidar la vida miserable que se escondía detrás de sus relucientes armaduras.

Siglos después, estas tabernas dieron paso a las tascas o ventas de los caminos rurales. Estas tenían una decoración similar a la de sus antiguas predecesoras. Hoy en día, algunas de ellas siguen todavía en pie dando de comer y beber a muchas personas.

Es indiscutible que estas tascas siempre han tenido un encanto especial. Pero ahora el comensal se ha vuelto más exigente y no sólo busca restaurantes buenos y baratos que sirvan una comida exquisita. La tendencia es que sean modernos y que cuenten con una decoración que complemente su experiencia gastronómica.

El cliente cada vez es más exigente y requiere nuevas experiencias. Ya no se conforma únicamente con disfrutar de los mejores platos sino que también le gusta ver cómo se cocina y se presentan los alimentos in situ.

De hecho, muchos restaurantes modernos han incorporado en su decoración barras en las que se elaboran los platos (al más puro estilo oriental) o bien han dejado a la vista parte de la cocina. Todo ello con la finalidad de acercar al cliente aún más a la preparación y manipulación de los alimentos.

Pero no sólo basta con cuidar los interiores. Hay que prestar especial atención a las fachadas porque son igual o más importantes que la propia decoración del restaurante.

La primera impresión es la que cuenta y, por esta razón, de nada sirve tener un interior de 10 si lo que hay en el exterior no llama la atención. Muchas veces pasa que el comensal pasa de largo sin darle ni siquiera una oportunidad a ese restaurante.

Por este motivo, los restaurantes modernos de Madrid cuidan su estética interior y la exterior; así como también la comida y, por supuesto, el trato. ¡Con la WebApp de MenuSapiens tendrás más fácil disfrutar de ellos!

Restaurantes A La Última En Madrid

Igual por costumbre extendida muchas veces nos aventuramos más a probar restaurantes nuevos a la hora de cenar. Quizá sea porque esto va un poco ligado a la idea tradicional de salida y ocio, especialmente los fines de semana. Sin embargo esto no tiene porqué ser así. Hoy en día si vives y trabajas en Madrid puedes disfrutar de un buen menú a mediodía en un sitio agradable y a la última.

Cada vez hay más restaurantes en el centro de Madrid que aparte de ser modernos ofrecen una cocina variada, de calidad y sobretodo opciones saludables para todos. Para encontrarlos solo tienes que consultar MenuSapiens y además tendrás la oportunidad de acumular puntos para canjear promociones en los restaurantes.

Así que, si estás buscando restaurantes a la última en la capital en los que se pueda comer bien en un ambiente acogedor y con un menú del día sano no te olvides de buscar lugares que participan en nuestra plataforma. ¡Cuida tu alimentación y ganarás en salud!

Características De Un Buen Restaurante Moderno

Ya hemos visto que abundan ahora los restaurantes modernos en Madrid, y que cada vez está más de moda el frecuentarlos. Especialmente en los nuevos establecimientos de las tres zonas que hemos hablado: Triball, la calle de Ponzano y el callejón de Puigcerdá. Ahora bien, ¿cuáles serían las características de un buen restaurante moderno?

Te dejamos a continuación los cinco aspectos esenciales de todo restaurante que se precie de ser hoy en día moderno.

Restaurantes Confortables

• Se trata de que el comensal pueda sentirse más como en casa cuando disfurta de una buena comida. Únicamente que ahora se apuesta por mobiliario y decoración de diseño a la última que nos hagan sentir cómodos. La iluminación y la música de fondo también se cuida al detalle.

Restaurantes de Diseño

• Ya sea rollo vintage, eco-chic, minimalista o incluso el nuevo retro-chic, los nuevos restaurantes quieren sorprender y captar tu atención. La estética y toda la imagen del local, desde el diseño de su carta a la vajilla cuenta bastante. ¡Ya no hay excusa para comer un buen menú del día en un sitio aburrido!

Cartas sencillas

• Menos es más. Adiós a las extensas cartas. Ahora lo que se lleva es una carta más comprimida pero a base de platos más creativos con una materia prima más selecta por reclamo. Y por supuesto, los platos saludables cada vez tienen una mayor cabida dentro de sus cartas y menús.

Espacios Flexibles

• Sus espacios son ideales tanto para si vas a comer en grupo como si acudes solo a comer un menú del día sentado cerca de la barra. Hoy en día que vamos con tantas prisas se agradece encontrar restaurantes que ofrecen comida saludable, también en un entorno moderno, distentido y casual.

Restaurantes Sostenibles

• O al menos podemos detectar en ellos una cierta sensibilidad o algún guiño hacia todo lo relacionado con el medioambiente. Ya no solo nos referimos a los restaurantes que hacen gala de su cocina de proximidad y de servir productos ecológicos. Ya sea por los materiales empleados en el diseño, el mobiliario restaurado o bien las prácticas de gestión de residuos que se emplean en cocina, estos sitios valen la pena.

De ahora en adelante si buscas un restaurante moderno en Madrid que ofrezca calidad y cocina saludable a buen precio lo encontrarás con MenuSapiens. Además tendrás a la mano todas las características nutricionales de los platos que vas a pedir. Todo de una manera fácil y al instante. ¿A qué esperas para comer más sano?